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溫燥當(dāng)令 健脾養(yǎng)肺很重要

時間:2023-08-21 20:19:19  來源:生活連線  作者:陽湖網(wǎng)
陽氣漸收、陰氣漸長,在夏秋季節(jié)過渡的當(dāng)下,我們又該如何養(yǎng)生呢?來聽聽醫(yī)生怎么說。
從立秋到處暑的這段時間當(dāng)中,暑熱依舊,加上最近多降雨,濕氣重,很多人都會出現(xiàn)疲勞、食欲不振的情況。等到秋涼階段,氣候慢慢變得干燥,呼吸道功能減弱,感冒、哮喘、鼻炎等問題也會逐漸增多。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師 單紅梅
比如說像口鼻的干燥、皮膚的干燥,所以我們飲食上要吃一些滋潤型的東西。比如說像銀耳、蜂蜜、芝麻、梨。第二個,立秋之后,我們中醫(yī)把它稱作為藏相,所以我們適應(yīng)性的也要吃一些健脾的,比如說像山藥、百合之類的。
秋高氣爽之時,適宜各種運(yùn)動鍛煉。但特別要注意的是,老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者,運(yùn)動量不宜過大,宜選擇輕松平緩的項目,如散步、打太極拳等,以防出汗過多,陽氣耗損。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師 單紅梅
春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。秋天開始運(yùn)動要適量,不能夠像夏天一樣的大汗淋漓,適合那種簡單的散散步,不需要那種跑步。
此外,立秋過后情緒調(diào)節(jié)也很重要。從中醫(yī)角度來說,秋在五臟對應(yīng)于肺,肺在志為悲。所謂傷春悲秋,秋季可以出游賞花,頤養(yǎng)心志,舒暢情緒。即使遇到不開心的事情,也應(yīng)主動自我調(diào)節(jié),防止損傷肺氣。

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