我的奶奶今年97歲，耳不聾眼不花，生活能自理，是村里有名的老壽星。經(jīng)常有人詢問(wèn)奶奶的長(zhǎng)壽秘籍，奶奶總結(jié)出了一套自己的“四愛(ài)養(yǎng)生法”，即：愛(ài)吃，愛(ài)動(dòng)，愛(ài)俏，愛(ài)聊。

愛(ài)吃。奶奶曾經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)亂、逃荒、饑餓的艱苦歲月，如今條件好了，她仍然保持著生活簡(jiǎn)樸的習(xí)慣，吃飯不挑食，不浪費(fèi)一粒糧食。奶奶尤其喜歡吃蔬菜水果和五谷雜糧，每天早上都喝一碗雜糧豆?jié){。她說(shuō)，什么都吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)才全面。奶奶雖然愛(ài)吃，但從不貪嘴，她教導(dǎo)我們“多吃少滋味，少吃多滋味”。飲食清淡多樣，葷素搭配，少吃多餐，奶奶的“愛(ài)吃”同老年人科學(xué)的飲食法則不謀而合，為她的長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

愛(ài)動(dòng)。奶奶從不倚老賣老，做飯、種菜、洗衣、喂雞，堅(jiān)持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活，她反而不高興：“我能做，經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，就當(dāng)鍛煉身體嗎。”奶奶沒(méi)事還喜歡去鄰居家串門聊天，晚輩們也經(jīng)常開(kāi)車帶她去游玩。俗話說(shuō)：“流水不腐，戶樞不蠹”，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)的應(yīng)激能力，增強(qiáng)免疫功能。奶奶因?yàn)閻?ài)動(dòng)，身體倍棒，人也顯得年輕。

愛(ài)俏。奶奶每天洗漱從不含糊，身上沒(méi)有一絲“老人味”。但凡出門，她總抹上香噴噴的“友誼”牌雪花膏，戴時(shí)尚的貝雷帽，穿體面漂亮的衣服。前些天，我們給奶奶定做了件大紅花對(duì)襟棉衣，奶奶迫不及待地穿上身，我們都說(shuō)好看，奶奶上下左右瞅了瞅，指著腰說(shuō)：“肥了些，再拿去改改吧，沒(méi)腰身不顯身材。”愛(ài)俏的奶奶整天樂(lè)呵呵的，愉快的心情可以調(diào)節(jié)身體機(jī)制功能，促進(jìn)身心健康。

愛(ài)聊。奶奶很健談，喜歡嘮嗑。天南海北，家長(zhǎng)里短，閑談拉呱，奶奶的眼界開(kāi)闊了，和親朋好友的感情也更融洽了。奶奶的記性好得令人驚嘆，家里子孫的年齡、屬相、生日，她無(wú)一不記得清清楚楚?？茨棠踢@么愛(ài)聊天，我們還給奶奶置辦了一部智能手機(jī)，讓她和外地的小輩聯(lián)系。有一回奶奶和曾孫阿健視頻聊天，結(jié)束時(shí)囑咐：“寶寶好好努力，考上名牌大學(xué)的研究生??！”一旁的我們不禁愣住了：奶奶還知道“研究生”，真是與時(shí)俱進(jìn)呢。

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”奶奶用她的“四愛(ài)養(yǎng)生法”換來(lái)了百病不擾，家庭和睦。俗話說(shuō)：“家有一老，如有一寶”，奶奶真是我們家的超級(jí)“寶貝”。奶奶，愿您永遠(yuǎn)幸福美滿，健康長(zhǎng)壽!