今日正式入伏，入伏標(biāo)志著真正暑天的開始。
“三伏”是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。我國(guó)傳統(tǒng)歷法規(guī)定，初伏和末伏固定都是10天，中伏不固定，有時(shí)是10天，有時(shí)是20天。今年7月15日正式入伏，這也是從2015年以來(lái)，連續(xù)第10年三伏長(zhǎng)達(dá)40天。（畫面字幕：初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。）
據(jù)江蘇氣象消息，預(yù)計(jì)今年7月21日～8月10日平均氣溫淮北地區(qū)較常年偏高0～1℃，江淮之間和蘇南地區(qū)較常年偏高1～2℃，月極端最高氣溫35~39℃，全省范圍內(nèi)有2次高溫過程。正所謂“是時(shí)三伏天，天氣熱如湯�！比斐俗龊梅朗罱禍毓ぷ�，還要注意日常的養(yǎng)生。夏季晝長(zhǎng)夜短比較適宜“晚睡早起”，這并不是說要熬夜，而是要順應(yīng)季節(jié)晝夜變化的特點(diǎn)適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，中午小憩一會(huì)兒有助于恢復(fù)體力和精神。開啟度夏模式但切勿貪涼，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，“夏練三伏”強(qiáng)身健體。
三伏天正是“冬病夏治”的好時(shí)節(jié)，利用三伏至熱、陽(yáng)氣最盛之時(shí)，通過“三伏貼”等療法，能夠振奮陽(yáng)氣、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，提高機(jī)體免疫力及抗病能力，從而事半功倍地調(diào)治多種冬天易發(fā)作或加重的疾病。眼下，不少市民已經(jīng)行動(dòng)起來(lái)。
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