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每年的5月31日都是世界無煙日，今天我們就來好好聊一聊戒煙。戒煙的好處數(shù)不勝數(shù)，而獲得它們的唯一條件，就是能狠心、有恒心。因為它是場“持久戰(zhàn)”，不吸煙的人可能想象不到戒煙的痛苦。戒煙，不光依靠意志力，還要有方法，一起來看。
（特效）主人公：汪凱，男，46歲，
嘉澤衛(wèi)生院防保醫(yī)生。
吸煙史：26年
吸煙頻率：每天接近一包煙
嘉澤衛(wèi)生院防保醫(yī)生
汪凱
有什么事情考慮或者煩心事，抽根煙吧。
“開心了，吸一根。不開心，吸一根；認真思考，吸一根；放飛身心，吸一根�！蹦峁哦∈菬煵莸闹饕钚猿煞�，它可以迅速進入大腦，促進大腦中多巴胺的分泌，使吸煙者感到“快樂”，導致吸煙成癮。長期吸煙的人，體內(nèi)尼古丁維持在相對穩(wěn)定的濃度，一旦停止吸煙，體內(nèi)尼古丁濃度迅速降低，于是就有了“戒斷反應”，比如失眠、焦慮、頭痛、疲勞、不開心等等。戒煙之初，汪凱最大的不適就是“焦慮”，習慣性地去摸口袋找香煙，在“吸還是不吸”中糾結(jié)、掙扎，而一旦大腦阻止抽煙的意念，抽煙的意念反而越來越強烈，每每這樣的時刻都是坐立難安，十分煎熬。
嘉澤衛(wèi)生院防保醫(yī)生
汪凱
剛開始，朋友聚會說抽一根抽一根，也會抽一下。有時候一種焦慮的感覺，好像總少了些什么，抓耳撓腮，（摸摸）身上找煙的感覺。
身為醫(yī)生，汪凱深知“吸煙有害健康”，但一直沒有下決心戒煙。2023年5月，武進區(qū)衛(wèi)健局組織“醫(yī)者先行”戒煙大賽，鼓勵并幫助吸煙的醫(yī)務人員戒煙，從而帶動患者戒煙，防止未吸煙者吸煙。汪凱立即報名參與，他說首先自己戒煙的意志要堅定，其次就要依靠外在幫助了。武進區(qū)戒煙服務體系比較完善，戒煙門診的作用也比較大。戒煙初期，汪凱在戒煙門診上做了CO的測定，戒煙開始后，醫(yī)生定期隨訪，“戒煙同僚”互相鼓勵，互相支持，在熬過了最初倍感煎熬的幾個月后，他戒煙成功。2024年5月，汪凱成功戒煙一周年，現(xiàn)在的他血壓穩(wěn)定了，精神狀態(tài)也改善了，更為重要的是，他的本職工作就是健康教育和健康促進工作，自己戒煙成功的經(jīng)驗和心路歷程也可以用于工作，呼吁、帶動更多的患者和居民加入戒煙的隊伍。
嘉澤衛(wèi)生院防保醫(yī)生 汪凱
我有幾個朋友也準備戒煙了，我說什么時候戒跟我說一下，我來給你們做個登記，有問題可以問我。
嘉澤衛(wèi)生院副院長
謝雪芬
他戒煙成功的案例也給我們醫(yī)務人員有個帶頭作用，他去社區(qū)給群眾開展健康教育工作，也會跟大家分享戒煙的經(jīng)歷，就確實體現(xiàn)“醫(yī)者先行”的帶頭作用。
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