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過量食用荔枝 當(dāng)心患“荔枝病”

時間:2023-07-03 20:22:39  來源:生活連線  作者:陽湖網(wǎng)
蘇東坡有詩云:日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。今夏荔枝豐收大降價,很多荔枝愛好者狂喜,不過過量食用,可要當(dāng)心患上“荔枝病”哦。
市民  一次吃個十幾顆差不多。
市民  吃個一兩斤都可以,沒問題。
荔枝清甜可口,是一種廣受歡迎的水果。但是如果一次性吃太多,很多人會出現(xiàn)頭暈、乏力甚至是血壓下降、休克昏迷的癥狀,這就是所謂的“荔枝病”。
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦
它含有大量的糖分,主要是果糖、葡萄糖、蔗糖這一類,但是胰島素的速度沒有血糖的速度那么快,如果說一次性吃入大量的荔枝的話,其實是有可能引起急性的低血糖的。那在癥狀表現(xiàn)就是肢冷,臉色蒼白,大汗,腹痛。
醫(yī)生提醒,不要空腹吃荔枝,同時適量不貪多,尤其兒童和體弱者。那應(yīng)該如何健康吃荔枝呢?
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦
大家都知道,荔枝很容易上火的。那像這樣的水果,國家給我們每個人每天推薦的水果的量,大概是250克左右。以分享為主,大概五到十顆、三到五顆都可以,少少的去吃,體驗一下這個口感就可以了。
夏季瓜果豐盛,除了荔枝,像西瓜、葡萄等水果,含糖量都很高,那么有基礎(chǔ)疾病的人群,特別是糖尿病人,能不能吃呢?
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦
糖尿病人,我們也是正常的飲食結(jié)構(gòu),其實也是需要水果來補充維生素,補充各種的水分。那你血糖平穩(wěn)以后,選擇水果我們也建議是在兩餐之間。如果你能吃的話,也是建議在200克以內(nèi),其實并沒有太多。柑橘類的,維生素含量更大,糖分含量更少的水果會更好。
所以說,再好吃的東西都不能貪多,控制體重的人要盡量少吃,有肝病、腎病、胃腸疾病的人更要慎吃。

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