科學(xué)“秋凍”有講究 |
時(shí)間:2022-10-14 20:25:28 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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科學(xué)“秋凍”有講究 眼下又到了“亂穿衣”的季節(jié),有市民已經(jīng)穿上秋褲、裹上了厚實(shí)的外套,也有市民依然露著胳膊、大腿,還是一身清涼的裝扮。俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,“秋凍”其實(shí)有不少講究。來聽聽醫(yī)生怎么說。 市民:早上出來就知道冷不冷,冷就多穿點(diǎn),不會(huì)一下子加太多衣服,不然到了冬天真的冷的時(shí)候就更加受不了了。 市民:可以先扛一扛,一下子降十度這種情況還是需要去變換一下自己的衣服,如果是五六度就還好,沒必要去增添衣服。 “秋凍”指的是從夏天向冬天過渡的過程中,讓人體適當(dāng)?shù)馗惺艿揭稽c(diǎn)寒意,從而增強(qiáng)耐寒能力,為進(jìn)入嚴(yán)冬做準(zhǔn)備。不過醫(yī)生指出,“秋凍”并不等于盲目挨凍,也不是所有人都適合“秋凍”。 常州二院中醫(yī)科副主任
張丹:十五六度的時(shí)候,我們就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行“秋凍”,我們中醫(yī)當(dāng)中所說的衛(wèi)氣可以起到一個(gè)固表的作用,可以通過自己的溫度感,提高我們自身的免疫力。但一定要注意一個(gè)度,如果已經(jīng)覺得有寒意了,那肯定是要添加衣物的。平時(shí)有心腦血管疾病患者,脾胃本來就虛寒的患者,大病初愈的患者以及小兒和孕產(chǎn)婦,我們都不建議秋凍。 還要指出的是,“秋凍”也不是全身各個(gè)器官都可挨凍,如腹部受涼容易引起胃部不適;頭頸部受到秋風(fēng)侵襲容易導(dǎo)致血管收縮,不利于腦部供血,還容易引起有肺部癥狀的感冒;腳部受凍,易引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮,病邪極易乘虛而入,所以這些部位都應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖。通常來說,如果氣溫持續(xù)兩周都低至15度,便可以從單薄衣物換上秋冬外套。 常州二院中醫(yī)科副主任
張丹:一般來說,秋天它屬于燥邪侵襲機(jī)表的季節(jié),所以我們有的時(shí)候會(huì)覺得鼻咽部干燥,我們可以吃點(diǎn)秋月梨等潤肺止咳之類的食物,適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),自身的免疫力以及體能也能上去。
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