新華社拉薩10月11日電（記者陳尚才、侯捷）隨著秋冬季的到來(lái)，高原各地美景如畫(huà)，吸引著國(guó)內(nèi)外游客前來(lái)旅游。專家提醒，秋冬季西藏空氣含氧量低，氣壓變化和晝夜溫差較大，游客在享受高原美景的同時(shí)要密切注意身體變化，做好新冠肺炎疫情自我防護(hù)措施。旅游部門(mén)提醒，游客赴藏應(yīng)選擇正規(guī)、信譽(yù)較高的旅行社并簽訂正式合同，遵守法律和當(dāng)?shù)刈诮?、風(fēng)俗習(xí)慣，切忌獨(dú)自穿越或前往無(wú)人區(qū)。

　　醫(yī)療專家提醒，游客進(jìn)藏前要提前檢查心肺功能，不可抱病進(jìn)入高原。進(jìn)藏后，飲食宜清淡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，適量喝水補(bǔ)充水分；不要飲酒，并要保證充足良好的睡眠。初到高原，游客要注意防曬，不要急速行走或奔跑，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，一定要注意防寒保暖，防止感冒。在沒(méi)有便攜式制氧設(shè)備和抗缺氧藥物的情況下，游客不要貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以免出現(xiàn)急性高原肺水腫。

　　放松心情不可放松疫情防控。醫(yī)生提醒，秋冬季公眾要做好呼吸道傳染病的防控，包括常通風(fēng)、勤洗手，保持社交距離，在通風(fēng)不好或人員聚集的情況下戴口罩，同時(shí)在游玩途中密切關(guān)注權(quán)威部門(mén)發(fā)布的疫情風(fēng)險(xiǎn)提示。

　　出行旅游方面，西藏自治區(qū)旅游發(fā)展廳建議：一是消費(fèi)者應(yīng)選擇正規(guī)、信譽(yù)較高的旅行社，并簽訂正式合同；二是在西藏開(kāi)車(chē)有時(shí)速限制，旅行途中要規(guī)劃好行程和線路；三是提前預(yù)約好一些景區(qū)或景點(diǎn)門(mén)票；四是在藏旅游，請(qǐng)遵守法律和當(dāng)?shù)氐淖诮?、風(fēng)俗習(xí)慣；五是關(guān)于用餐和旅行期望，請(qǐng)告訴導(dǎo)游你所喜歡和不喜歡的方面。

　　同時(shí)，拉薩市市場(chǎng)監(jiān)督管理局提醒游客，游客在酒店預(yù)訂和旅游品購(gòu)買(mǎi)過(guò)程中，盡量選擇正規(guī)平臺(tái)或大型商場(chǎng)，避免遭受不必要的經(jīng)濟(jì)損失。游客在旅途中遭遇消費(fèi)糾紛，要理性處理，切莫采取過(guò)激行為，保留好憑據(jù)，可撥打12315熱線進(jìn)行投訴。