新華社拉薩9月13日電（記者陳尚才、王澤昊）中秋節(jié)小長(zhǎng)假，西藏陽(yáng)光燦爛，美景如畫(huà)，吸引著國(guó)內(nèi)外游客前去旅游。專家提醒，秋季西藏空氣含氧量低，氣壓變化和晝夜溫差較大，游客進(jìn)藏應(yīng)注意身體狀況，預(yù)防感冒誘發(fā)高原疾病。同時(shí)，西藏自治區(qū)旅發(fā)廳提醒游客，在藏旅游請(qǐng)遵守法律和當(dāng)?shù)氐淖诮?、風(fēng)俗習(xí)慣，消費(fèi)者應(yīng)選擇正規(guī)、信譽(yù)較高的旅行社，并簽訂正式合同。

　　援藏醫(yī)療專家、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院王小亭教授介紹，游客進(jìn)藏之前要確保身體處于健康狀況。高血壓、冠心病等一般慢性病患者如果疾病控制良好可以進(jìn)藏，肺動(dòng)脈高壓、心腦血管控制欠佳患者或有醫(yī)生明確警示者，不建議進(jìn)藏，因?yàn)槿毖鯐?huì)誘發(fā)或加重疾病。

　　“進(jìn)藏后，飲食宜清淡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，適量喝水補(bǔ)充水分，不要飲酒，并要保證充足良好的睡眠。適應(yīng)環(huán)境2至3天后，若身體無(wú)不適癥狀，再安排行程。”王小亭表示，初到高原，游客要注意防曬，不要急速行走或奔跑，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，一定要注意防寒保暖，防止感冒。避免或減輕高原反應(yīng)最好的方法是保持積極良好的心態(tài)，既要避免過(guò)度緊張，又不能麻痹大意。輕微的高原反應(yīng)可通過(guò)吸氧來(lái)緩解，有明確表現(xiàn)要及時(shí)就醫(yī)。

　　出行方面，西藏自治區(qū)旅發(fā)廳建議：一是保持輕松愉悅的心情，避免飲酒和劇烈運(yùn)動(dòng)；二是消費(fèi)者應(yīng)選擇正規(guī)、信譽(yù)較高的旅行社，并簽訂正式合同；三是在藏旅游，請(qǐng)遵守法律和當(dāng)?shù)氐淖诮獭L(fēng)俗習(xí)慣；四是關(guān)于用餐和旅行期望，請(qǐng)告訴導(dǎo)游你所喜歡和不喜歡的方面；五是西藏開(kāi)車有時(shí)速限制，旅行途中要備好小吃；六是如需支付一部分接待費(fèi)用，請(qǐng)抵達(dá)拉薩時(shí)備好現(xiàn)金。

　　同時(shí)，拉薩市市場(chǎng)監(jiān)督管理局提醒游客：消費(fèi)者在酒店預(yù)訂過(guò)程中，盡量選擇知名、正規(guī)的平臺(tái)，注意確認(rèn)賓館位置是否與所前往的城市一致，避免誤訂遭受經(jīng)濟(jì)損失；選擇自助出行的游客，應(yīng)提前預(yù)訂好酒店和景區(qū)門票、規(guī)劃好旅行線路；婚紗消費(fèi)者，在選擇婚紗攝影時(shí)要多加留心，切莫只輕信商家的口頭約定，所有服務(wù)都需訂立合同，并在合同中注明。