近日，復旦大學附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏表示，要注重孩子體魄的強健，呼吁做好防疫措施進行室外體育鍛煉，不要被疫情嚇住，把孩子窩在家里不讓出門運動。但也有家長擔心青少年抵抗力弱，不鼓勵孩子出門鍛煉。暑期來了，如何安排孩子日?；顒?，更是讓家長感到頭疼。

上周，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對2004名中小學生家長進行的一項調(diào)查顯示，90.8%的受訪家長已開始恢復孩子的室外鍛煉，53.8%的受訪家長表示孩子現(xiàn)在保持每周4天以上的室外鍛煉頻率。近期出門鍛煉，74.3%的受訪家長呼吁仍要做好防疫。68.1%的受訪家長希望相關機構就疫情期間室外鍛煉進行科學指導和說明。

在家“憋”久了，受訪家長覺得孩子精氣神變差了

北京市朝陽區(qū)居民周霞（化名）的兒子今年讀小學三年級，她介紹，5月就督促孩子恢復每日室外活動了，6月因為北京疫情反彈又減少了出門，最近幾乎天天都陪孩子出門鍛煉，“家附近就有一個大公園，每天傍晚我都帶他去跑跑步、跳跳繩，偶爾也會趁人少在公園足球場踢球。”

劉蕭莉（化名）是河北石家莊某私企職員，女兒讀初中。她近期讓女兒每天出去鍛煉，“沒必要一直悶在家里，疫情已經(jīng)控制住了，再不出門鍛煉反而要傷身體了。”

調(diào)查中，90.8%的受訪家長表示，隨著疫情得到控制，已經(jīng)開始恢復孩子的室外鍛煉了。其中，小學生家長格外重視（92.4%），比例高于中學生家長。

在出門鍛煉的頻率上，53.8%的受訪家長表示孩子現(xiàn)在保持每周4天以上的室外鍛煉頻率，其中16.3%的受訪家長表示孩子幾乎每天鍛煉，37.5%是每周4-5天。僅4.2%的受訪家長坦言不怎么讓孩子出門。

“之前一直居家學習，也擔心孩子抵抗力弱，沒怎么讓他出門。結(jié)果有段時間就感到孩子情緒不好，不像以前那樣活蹦亂跳，見到喜歡吃的零食和飯菜也提不起興趣，學習結(jié)束就想玩手機。我琢磨著得趕緊帶孩子出門活動。”周霞說，兒子一聽要出門鍛煉，特別開心，“現(xiàn)在每天到了傍晚出門時間就非常興奮，催我快點準備”。

劉蕭莉說，女兒前段時間一直悶在家里，情緒波動比較大，動不動就發(fā)小脾氣，也長胖了不少，“原來身材非常纖細苗條，現(xiàn)在明顯有點虛胖。”

受訪者表示，在家“憋”久了，精氣神變差了（54.5%），以及體形體態(tài)不好了（52.6%）是孩子最普遍出現(xiàn)的變化，其他主要變化還有：身體柔韌度下降了（48.1%），視力下降了（41.7%）。

近期出門鍛煉，74.3%受訪家長表示仍要做好防疫

周霞說，她和孩子出門都會戴好口罩、防飛沫帽子，包里也一定會攜帶備用口罩和免洗洗手液，“我兒子粗心，經(jīng)常弄臟、弄丟口罩，備用口罩特別有必要帶。”雖然公園比較大，人流量相對較小，但他們?nèi)詴ふ蚁鄬挸ò察o的場地進行鍛煉，她也會特別囑咐孩子避開人群、少觸摸公共物品，“孩子防范意識不強，家長一定得多提醒，比平時還要更上心。”

“現(xiàn)在出門仍要注意自我防護，不能輕視。”因為夏天天氣悶熱，又不能隨意摘口罩，劉蕭莉?qū)ｉT從短視頻里學了一種口罩佩戴方式，能讓鼻子部位空間更大，不僅呼吸順暢，還涼快。“我專門教了閨女，這樣她做一般的活動時都能放心地戴口罩。但是做劇烈運動，一要選擇空曠人少的場地，二要摘掉口罩。”

河北某公立醫(yī)院醫(yī)生趙波（化名）表示，現(xiàn)階段，全國范圍內(nèi)的新冠肺炎疫情都得到了有效控制，家長要放松心態(tài)，讓孩子們進行室外鍛煉，“青少年正處于身體發(fā)育階段，室外活動能提高身體機能，增強抵抗力。”

他指出，出門一定要做好防疫，觸碰公共器械最好戴手套，或進門立即消毒。做劇烈運動時一定要摘掉口罩，“戴口罩會影響氧氣攝入，尤其劇烈運動口罩浸濕后會更加影響呼吸，加重心肺負擔。”

近期出門鍛煉要注意哪些問題？74.3%的受訪家長表示仍要做好防疫，64.7%的受訪家長提醒避免人群扎堆兒，58.5%的受訪家長注意盡可能在人流量少時錯峰出門，56.3%的受訪家長認為運動時需摘掉口罩，36.3%的受訪家長建議接觸公共器械時戴手套。

68.1%受訪家長希望得到疫情期間室外鍛煉的科學指導

通過這次疫情，周霞明顯感到，城市室外鍛煉設施對青少年不太友好，“因為疫情，要盡量避免去場館內(nèi)活動。而公園或社區(qū)基本只安裝了成人的鍛煉器械，沒有孩子的，非常不方便他們鍛煉。”周霞希望，有關部門能夠考慮到各個年齡段青少年的身體發(fā)育特征，在公共場所設計和配備針對性的簡易室外鍛煉器械。

劉蕭莉最近上網(wǎng)都比較關注有關室外鍛煉的內(nèi)容，“隨著疫情好轉(zhuǎn)，人們生活一定會逐漸恢復正常，室外活動和鍛煉必不可少，不可避免地會增加人群接觸，有人可能會放松警惕。”

劉蕭莉希望相關部門和媒體要繼續(xù)做好防疫宣傳，提醒人們防疫常態(tài)化。同時學校和老師也應提出學生室外活動注意事項，納入學校常規(guī)管理工作，“很多時候老師的話比家長的好使，希望家校能形成合力。”

“暑假開始了，孩子們外出活動也會增加。室內(nèi)活動場館要特別注意通風，保持每日消毒。進行室外活動時，要注意盡量避開人群。家長也要時刻提醒孩子，防疫意識不松懈，出門務必做好防護。”趙波說。

讓孩子們在疫情期間安全地進行室外鍛煉，68.1%的受訪家長希望相關機構就疫情期間室外鍛煉進行科學指導和說明，64.6%的受訪家長認為要設計更適合防疫時期的室外體育運動，58.9%的受訪家長希望公共鍛煉場所和器具及時消殺，53.4%的受訪家長建議增設鍛煉器材以保證社交距離。

受訪家長中，孩子讀小學的占53.6%，讀初中的占39.2%，讀高中的占7.2%。30.0%的受訪者生活在一線城市，49.4%生活在二線城市，17.6%生活在三四線城市，2.2%生活在城鎮(zhèn)或縣城，0.8%生活在農(nóng)村。

中青報·中青網(wǎng)記者 杜園春 來源：中國青年報