芒種至，仲夏始。近日來(lái)，全國(guó)各地氣溫飆升，華北、黃淮等地開(kāi)啟了“炙烤模式”，局地氣溫逼近42℃。而氣象局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，7月份將更熱。

氣溫飆升的同時(shí)，防曬的話題也被頻頻提起。戶外已然成為了遮陽(yáng)傘、防曬衣、防曬霜等防曬產(chǎn)品的主場(chǎng)。近期，某藝人在綜藝節(jié)目中向觀眾推薦了一款防曬糖，號(hào)稱吃糖就能防曬，一時(shí)間懶于涂霜抹粉的人們紛紛“種草”。

但防曬糖真的能防曬嗎？怎樣才能科學(xué)防曬？

口服產(chǎn)品能防曬尚無(wú)科學(xué)依據(jù)

“這款所謂的防曬糖并不能起到防曬的效果。”查閱了該藝人推薦的產(chǎn)品成分后，中日友好醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師李锘告訴科技日?qǐng)?bào)記者。

該防曬糖的成分包括支鏈淀粉、梔子花提取物、甘油、結(jié)晶纖維素、改性淀粉等，其主打成分是梔子花中的藏紅花酸，據(jù)稱有強(qiáng)效的抗氧化能力。

李锘表示，首先，防曬和抗氧化是兩個(gè)不同的概念。簡(jiǎn)單來(lái)講，防曬是通過(guò)物理、化學(xué)方法使皮膚免受紫外線的侵害，而抗氧化則通常用于對(duì)已經(jīng)曬傷的皮膚進(jìn)行修復(fù)。因此，防曬糖能防曬這一說(shuō)法并不科學(xué)。

李锘還表示，雖然藏紅花酸確有抗氧化功效，但對(duì)于口服產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，抗氧化成分是否能被皮膚組織吸收，吸收的量有多少，以及吸收后可以維持多長(zhǎng)時(shí)間后才被代謝掉，這些問(wèn)題都需要進(jìn)一步驗(yàn)證。

更何況，產(chǎn)品成分表中往往排名越靠前，成分占比越高。從成分表可以看出，該防曬糖中主要成分是淀粉，至于梔子花提取物等有效成分究竟占比多少便不得而知了。

科技日?qǐng)?bào)記者還在某電商平臺(tái)查詢到了另外幾種打著防曬旗號(hào)的口服產(chǎn)品，“1粒煥活少女肌”“有效抗紫外線12小時(shí)”的宣傳語(yǔ)讓人心動(dòng)不已。這些產(chǎn)品成分表中大多包含植物成分，如山藥、百合、紅橙提取物等，還添加了如維生素C、麥芽糊精、檸檬酸等其他物質(zhì)。

“同樣的道理，維生素C、檸檬酸等物質(zhì)也具有一定的抗氧化作用，但效果如何需進(jìn)一步查證。”李锘指出，目前我國(guó)沒(méi)有科學(xué)論證表明，口服防曬丸、防曬糖等就能夠?qū)θ梭w起到防曬作用，也就是說(shuō)，想通過(guò)食物輕輕松松就能防曬的美夢(mèng)目前尚不能實(shí)現(xiàn)。

并非夏季和戶外才需要防曬

多位皮膚科醫(yī)師指出，公眾還是應(yīng)以使用遮擋物品，或者涂抹防曬霜等方法作為主要的防曬手段。

“防曬，主要防的是陽(yáng)光中的紫外線。”李锘表示，根據(jù)波長(zhǎng)，紫外線可分為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB）和紫外線C（UVC），其中紫外線C幾乎被臭氧層全部吸收，對(duì)人體影響較大的是UVA和UVB。

UVA的主要危害是光老化，即皮膚長(zhǎng)久暴露后易起皺、老化，甚至還可能導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。UVB則會(huì)帶來(lái)皮膚紅腫、掉皮等曬傷現(xiàn)象，而皮膚細(xì)胞的DNA損傷，是引發(fā)皮膚癌的關(guān)鍵因素。

值得注意的是，男性的非黑素瘤皮膚癌發(fā)病數(shù)和死亡人數(shù)均要高于女性。“這與男性普遍不重視防曬不無(wú)關(guān)系。”李锘說(shuō)。

目前防曬的兩種主流方法中，防曬衣、遮陽(yáng)傘等的防曬原理不難理解，這些措施可以直接將紫外線與皮膚隔離。而防曬霜、防曬噴霧等涂抹產(chǎn)品，也可從原理上細(xì)分為物理性質(zhì)和化學(xué)性質(zhì)兩種。

“物理性質(zhì)的防曬霜主要包括二氧化鈦、氧化鋅等成分，能夠以顆粒的形式附著在皮膚表面，將紫外線反射或折射出去，從而達(dá)到防曬的效果。這類防曬霜通常適用于孕婦、小孩、老人以及皮膚敏感的人群等。”李锘解釋說(shuō)，化學(xué)性質(zhì)的防曬霜通常包括對(duì)氨基苯甲酸等成分，需要皮膚吸收以后，與皮膚中的蛋白結(jié)合，從而起到吸收紫外線的作用。因此，化學(xué)類防曬霜需要留出皮膚吸收的時(shí)間，一般建議出門前半小時(shí)涂抹。

防曬還有哪些訣竅？李锘表示，夏天應(yīng)盡量避免在10—14點(diǎn)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段外出；必須出門時(shí)建議兩種防曬方法“齊上陣”，既遮陽(yáng)也要涂防曬霜，且防曬霜建議連續(xù)涂?jī)杀椋扛?—3小時(shí)補(bǔ)涂一次；參加游泳、潛水等水下活動(dòng)時(shí)，應(yīng)選用防水防曬霜。

此外，多位醫(yī)師還強(qiáng)調(diào)，要堅(jiān)持四季防曬。

“一年四季中，只要活動(dòng)在有陽(yáng)光的地方，都會(huì)面臨著紫外線的侵害，無(wú)論室內(nèi)室外。”李锘表示，雖然夏天紫外線更強(qiáng)烈，但防曬也不應(yīng)只顧夏天和戶外，忽略了冬春秋和室內(nèi)地區(qū)。她建議夏天使用的防曬霜日光防護(hù)系數(shù)（SPF）應(yīng)大于30，其他季節(jié)可酌情選用SPF15—20的防曬霜。