今天是“高尿酸血癥日”，請大家牢記高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值時，就應(yīng)積極干預(yù)。

因為不控制高尿酸會給我們帶來一系列的“麻煩”，過多的尿酸結(jié)晶會沉積到關(guān)節(jié)，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎；會沉積到腎臟引發(fā)痛風(fēng)性腎??；會刺激血管壁加重動脈硬化，加重高血壓、冠心病的病情；會刺激胰腺B細(xì)胞而誘發(fā)或加重糖尿病或引起代謝紊亂等其他問題。

那我們在平時的生活中應(yīng)該注意哪些方面呢？

控制飲食：以低嘌呤飲食為原則，特別要避免動物內(nèi)臟、海鮮，多吃低嘌呤的新鮮蔬菜、水果（豆類適量），還有一些食物例如黃花菜、百合、櫻桃等，它們能促進(jìn)尿酸的排泄作用，可以適量食用。要避免酒精飲料，尤其是啤酒，可以選擇蘇打水等有助于平衡體內(nèi)酸堿度的飲品。

多飲水：每日飲水量1.5升以上，保證每日尿量達(dá)2000-2500ml, 增加尿酸排泄。

堅持運(yùn)動：控制體重，減輕身體負(fù)擔(dān)。

另外，戒煙也是一個重要的方面。

需要提醒的是，因為在高尿酸血癥初期，身體并沒有明顯的不適癥狀，所以大家一定要定期體檢，如果發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，對癥治療，以免延誤病情。

（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)分泌科 胡浩 審核 謝培鳳）