非常時期減少外出,只吃不動腰身漸寬,如何是好?在家鍛煉,中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦練起來!站著練的八段錦大家應(yīng)該已經(jīng)見過了。給大家介紹一套省中醫(yī)院大德路總院重癥醫(yī)學(xué)科原創(chuàng)的八段錦序貫療法,坐著甚至躺在床上都能做!據(jù)介紹,這套八段錦序貫療法是該科室護(hù)理團隊在國醫(yī)大師鄧鐵濤教授養(yǎng)生法的基礎(chǔ)上改編的,分為立式、坐式和臥式,可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。
國醫(yī)大師鄧鐵濤弟子、省中醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科大科主任鄒旭教授介紹,中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦對慢病、急性病、重癥等患者的正氣恢復(fù)有協(xié)同作用。八段錦通過鍛煉人體四肢,達(dá)到強健身體、氣血流暢的效果,從而提升人體陽氣以及代謝功能,增強自身對抗?jié)穸镜哪芰?。四肢強,陽氣旺,心臟更健康。
廣東省中醫(yī)院心理睡眠科李艷主任表示,長時間關(guān)注疫情可能會讓部分人出現(xiàn)焦慮、不安、失眠、厭食等應(yīng)激反應(yīng),八段錦重視深慢呼吸,結(jié)合動作降低交感神經(jīng)興奮從而減輕焦慮。
(全媒體記者周潔瑩 通訊員宋莉萍) |