現(xiàn)在知道了,我們常說的“老寒腿”其實(shí)就是骨性關(guān)節(jié)炎,這也是一個讓很多老年人有切身之痛的慢性病。隨著天氣變冷,膝關(guān)節(jié)的酸疼感也變得強(qiáng)烈,碰上陰天下雨更是疼得厲害。下面,北京市疾控中心健康教育所的專家就來跟大家聊一聊,如何察覺“老寒腿”的早期信號,以及治療“老寒腿”的辦法。
發(fā)現(xiàn)這些苗頭 及早就醫(yī)
腿沉 這是骨性關(guān)節(jié)炎早期的癥狀,特別是陰天。早期可能在逛街、逛公園時覺得腿沉,休息兩天都緩不過來。
晨僵 早晨起床或者晚上起夜的時候關(guān)節(jié)發(fā)僵,得坐到床邊晃蕩晃蕩,才能潤滑、靈活。
久坐站起慢 坐時間長了以后站不起來,站起來不能馬上走,這也是一個早期癥狀。
關(guān)節(jié)響 有很多老年人會感覺關(guān)節(jié)“咯吱咯吱”響,這也是“老寒腿”的信號。當(dāng)然有的響是不是長骨刺的響,還得進(jìn)一步辨別。
如果這些信號不注意,進(jìn)一步發(fā)展,就會反反復(fù)復(fù)疼,甚至是發(fā)熱、紅腫,那就已經(jīng)有滑膜炎的癥狀了。時間久了,就會成為骨性關(guān)節(jié)炎。一拖再拖,到了晚期,關(guān)節(jié)就會變形。
快來自測 你離關(guān)節(jié)炎有多遠(yuǎn)
出現(xiàn)以下情況時,及時就醫(yī)檢查,拍一個普通的X光片就可以診斷你的關(guān)節(jié)是否出了問題。
1.近一個月之內(nèi)膝關(guān)節(jié)老疼,反反復(fù)復(fù)的,發(fā)作比較頻繁;
2.40歲以上出現(xiàn)這個癥狀;
3.活動的時候有一些骨頭的摩擦音;
4.早晨起來,原先晃兩下腿站起來就走了,現(xiàn)在得晃半天。
健康教育所的專家建議,老年人應(yīng)該注意運(yùn)動,運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量,因為肌肉在維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定當(dāng)中起到?jīng)Q定性的作用。每天有半個小時的有氧運(yùn)動時間,循序漸進(jìn),不要求場地和設(shè)備,只要持之以恒地鍛煉就可以了。需要注意的是,在運(yùn)動之前要好好做拉伸,避免受傷。
此外,如果一條腿疼,沒法走路了,另一條腿的負(fù)擔(dān)增加,就會誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。所以,在骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時候,一條腿出現(xiàn)癥狀了,要想辦法把疼痛緩解,避免“連累”另一條好腿。
得了“老寒腿”應(yīng)該怎么辦
已經(jīng)被“老寒腿”纏上該怎么辦?專家給出解決方案。
理療 理療是利用一些聲光電熱磁這些物理因子治療疾病。物理因子作用到人體以后,有一些物理能,通過人體吸收后變成生物能,就可以改善血循環(huán),有消腫、止疼、改善神經(jīng)等功能。
有些理療是可以自己在家進(jìn)行的,有一些理療是一定要上醫(yī)院的。骨關(guān)節(jié)炎分急性期、亞急性期和緩解期,大夫會根據(jù)具體病況來安排一些治療。需要注意的是,在急性期的時候千萬不要熱敷,一熱敷會比原來腫得更厲害。一般來講,要想徹底治好可能需要兩三個療程,治得越早就好得越快。
吃止痛藥 止痛片要適時地吃。白天可以通過一些活動轉(zhuǎn)移你的注意力,減少疼痛。到了晚上,如果腿疼影響了睡眠,可以在睡覺以前吃一片,因為老年人如果休息不好會引起其他的一些疾病。不過,止痛片治標(biāo)不治本。
做手術(shù) 如果上述辦法都不能緩解“老寒腿”帶來的疼痛,也可以在醫(yī)生的建議下選擇手術(shù)。
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