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摩腹,先順還是先逆

時(shí)間:2020-02-04  來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  作者:陽(yáng)湖網(wǎng)

 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科副主任醫(yī)師 王錫友

  摩腹是對(duì)腹部進(jìn)行有規(guī)律的特定按摩。腹部是氣血生化之所,摩腹既可健脾助運(yùn)而直接防治脾胃諸疾,又可培補(bǔ)元?dú)?,使氣血生化機(jī)能旺盛,起到預(yù)防全身疾病的作用。不少人有疑問(wèn),摩腹到底是先順還是先逆呢,兩者有沒有區(qū)別?

  事實(shí)上,順和逆在摩腹上可是有大學(xué)問(wèn)。中醫(yī)認(rèn)為,順時(shí)針和逆時(shí)針摩腹并沒有先后之分,差別在其作用上。順時(shí)針摩腹為瀉法,主要針對(duì)暴飲暴食后的消化不良、食積脾虛及便秘等癥,可消食導(dǎo)滯;逆時(shí)針摩腹為補(bǔ)法,可治療泄瀉、和中健脾。

  春節(jié)快要到了,此時(shí)是人們胃腸道疾病高發(fā)的時(shí)段,如何在暴飲暴食后促進(jìn)胃腸道消化吸收,腹瀉后又該怎樣盡快平衡胃腸道功能,最方便經(jīng)濟(jì)的方法就是摩腹。

  具體做法是:將手掌自然伸平,腕關(guān)節(jié)微背伸,以掌心或掌根部為接觸面,連同前臂一起做順時(shí)針或逆時(shí)針撫摩,每分鐘120次左右,堅(jiān)持做3~5分鐘。

  需要注意的是,摩腹應(yīng)在飯后半小時(shí)進(jìn)行,力度不可過(guò)大。范圍以肚臍為中心,上至中脘(胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)),下至關(guān)元(肚臍下四指寬處)做節(jié)律性環(huán)轉(zhuǎn)。(馮蘭)

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