近日，剛生完二胎的章子怡在社交平臺(tái)上分享了自己產(chǎn)后遭遇“生理性漲奶”的經(jīng)歷，稱這是給所有堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶媽們上的最摧殘的“酷刑”。為什么會(huì)漲奶？漲奶時(shí)該怎么辦？準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)或正在母乳喂養(yǎng)的寶媽們快來好好了解一下——

有效吸吮頻繁哺乳 緩解生理性漲奶

有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，哺乳期媽媽漲奶發(fā)生的概率為20%~85%。廣醫(yī)三院產(chǎn)科二區(qū)愛嬰園護(hù)士長(zhǎng)、副主任護(hù)師陳郁蔥介紹說，生理性漲奶是一種正常的生理現(xiàn)象，常發(fā)生在產(chǎn)后2~3天，主要是由于激素分泌所引起的。

生理性漲奶一般持續(xù)一周左右能夠自行緩解。出現(xiàn)嚴(yán)重漲奶的媽媽大多是因?yàn)闆]有做到有效的吸吮、次數(shù)不夠。陳郁蔥建議，寶寶在出生后盡早讓其開始吸吮，最好在分娩后一小時(shí)即開奶。在產(chǎn)后前三天，每天保持8~10次的喂養(yǎng)次數(shù)，能有效緩解、避免嚴(yán)重生理性漲奶的發(fā)生。

但產(chǎn)后前幾天有效吸吮和頻繁哺乳對(duì)于不少新手寶媽而言是不小的挑戰(zhàn)。

很多寶媽分娩后總是擔(dān)心奶水不夠，于是開始添加配方奶，導(dǎo)致母親哺乳的頻率不夠，易加重生理性漲奶。另一方面，新生兒胃容量小，初乳中蛋白質(zhì)含量高、脂肪少，母乳的營(yíng)養(yǎng)成分決定了母乳比配方奶消化得更快，新生兒間隔不到2小時(shí)就需要再次哺乳，這樣的哺乳頻率確實(shí)讓剛分娩完的產(chǎn)婦疲憊不堪。所以，想堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，需其他家庭成員的支持，堅(jiān)定媽媽母乳喂養(yǎng)的信心。

應(yīng)對(duì)漲奶 試試這些辦法

1.溫敷——用毛巾在50度左右的溫水中浸透，溫敷在胸部，大約3~5分鐘左右，這樣做有利于血管擴(kuò)張，促進(jìn)乳汁流動(dòng)。

2.按摩——如果乳房摸到硬塊，可通過按摩揉散。

3.用手?jǐn)D出或者吸奶器吸出一點(diǎn)奶，緩解乳房的腫脹感。

4.改變哺乳姿勢(shì)——在喂奶過程中，用不同的姿勢(shì)喂養(yǎng)寶寶。有硬結(jié)的地方通常是乳汁流速慢的地方，媽媽在哺乳時(shí)抱寶寶的姿勢(shì)可調(diào)整為讓寶寶的鼻尖對(duì)著有硬結(jié)的地方進(jìn)行哺乳。

5.冷敷——哺乳后冷敷，用卷心菜或者土豆片洗干凈后放到冰箱冷凍一下，放在乳房上冷敷；當(dāng)感到腫脹疼痛感非常明顯時(shí)，不要熱敷，而應(yīng)當(dāng)予以冷敷，若出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管堵塞，應(yīng)到醫(yī)院就診。

想避產(chǎn)后一周可清淡飲食湯

陳郁蔥提醒說，泌乳素在孕16~22周時(shí)已經(jīng)開始啟動(dòng)，產(chǎn)后媽媽受激素影響，泌乳素達(dá)到高峰，無須太早喝豬腳湯、雞湯、排骨湯等營(yíng)養(yǎng)湯水，以免過度催奶加重生理性漲奶。陳郁蔥建議，產(chǎn)后一周可清淡飲食，不要過分進(jìn)補(bǔ)，保持平常的飲食習(xí)慣，適量喝些清潤(rùn)的湯水即可。如果漲奶嚴(yán)重，建議所有的湯水都先停。

產(chǎn)后一個(gè)月是哺乳期乳腺炎的高發(fā)期，大約有35%的生理性漲奶會(huì)進(jìn)展為乳腺炎。因此，陳郁蔥提醒寶媽們，如果出現(xiàn)乳房紅腫、熱痛、伴有全身高熱、發(fā)燒等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院乳腺科就診，以免延誤治療，影響哺乳。

一旦確診為乳腺炎，治療期間還是可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。陳郁蔥解釋說，因?yàn)椴溉槠谌橄傺资遣溉槠谌橄俚难装Y反應(yīng)不一定都伴隨細(xì)菌感染，媽媽們還是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持給寶寶哺乳。（記者翁淑賢 通訊員白恬）