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高血壓老人假期出游,悠著點(diǎn)

時間:2019-09-26  來源:人民網(wǎng)-羊城晚報  作者:陽湖網(wǎng)

 國慶長假將至,不少家庭都有出游計劃。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師單繼軍提醒,老年人特別是本身有心腦血管病的老人,出游時行程盡量安排得不要過于緊湊,不要去太偏遠(yuǎn)的地方,常用藥和急救藥都要備足,以保證假期安全度過。

行程安排要“留白”

單繼軍主任醫(yī)師介紹,老人出游,行程上不要過于緊湊,比如可以每天安排半天或多半天的行程,過度疲勞會使得心腦負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致意外機(jī)會增加心肌耗氧量增大。

行程從容的好處非常多,以要多喝水為例,這個季節(jié)空氣干燥,血液黏稠度會增高,會增加腦梗、心梗等心腦血管意外發(fā)生的風(fēng)險。因此老人出游一定要注意多喝水。可許多老人都有尿頻的問題(特別是有前列腺肥大的老人),這些老人在路上為了少去洗手間,甚至?xí)x擇不喝水。與其要他們一路奔波中一味督促他們喝水,不如讓他們玩玩歇歇有半天時間,休息時好好補(bǔ)充下水分。

出游地點(diǎn)不建議選擇過于偏遠(yuǎn)的地方,要選擇有一定醫(yī)療資源保障的地點(diǎn)。這樣萬一發(fā)生心腦血管意外時,也可及時得到救治。

別過飽、別用力解便

單繼軍主任醫(yī)師提醒,要預(yù)防心腦血管意外,老年人還要注意不要“用猛力”,比如要盡量避免憋氣猛力用力提重物(行李如果比較沉重,在搬動時盡量請別人幫忙提),避免用力解便(旅途中要多吃蔬菜水果,平時便秘的隨身攜帶通便藥,預(yù)防便秘)。各地風(fēng)味小吃很多,老年人盡量避免吃過飽。此外還要注意保暖。

本身有心腦血管疾病的老人,出門前要備足藥。除了常用藥之外,最好也要帶上急救藥。

單繼軍主任醫(yī)師建議,這個季節(jié)容易燥熱傷陰,老人出游時容易上火,可以在茶里適量加些枸杞、決明子、菊花,有清熱養(yǎng)陰、平肝降火的功效。血脂高的老人還可以加些山楂。(文/記者 陳輝)

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