巴西圣保羅大學的一項流行病學研究表明,從青少年17歲開始,每天堅持60分鐘適度體育鍛煉,其健康益處累積一生。
為考察慢性病的病因以及身體活動、營養(yǎng)、激素、環(huán)境等因素對疾病發(fā)展的長期影響,研究團隊對2.8萬名美國女性展開追蹤調查。研究人員收集了參試者提供的青春期(12~22歲)階段身體運動數(shù)據,之后每年對其體檢結果和運動情況進行隨訪。通過邏輯回歸模型檢驗青春期身體活動與腺瘤風險間的關系發(fā)現(xiàn),青春期身體活動較多(每天運動時間超過60分鐘)的人,腺瘤風險降低7%;成年期(23~64歲)開始鍛煉,該風險降低9%;青春期至成年期一直堅持鍛煉者,該風險降低了24%。研究結論刊登在《英國癌癥雜志》上。
研究人員表示,伴隨年齡增長,體育運動帶來的健康益處會產生累積效應。在久坐、煙酒、暴飲暴食等不健康生活方式普遍存在的當下,該研究旨在啟示民眾,教育孩子從青春期就開始養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣會受益終身?!?(艾 易)
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