美國科學家近日研究發(fā)現(xiàn),高質(zhì)量的睡眠不僅能有效消除疲勞,保持充沛的精力和體力,還可以很好地緩解疼痛。
為明確睡眠與疼痛的關(guān)聯(lián)性,美國加州大學伯克利分校研究小組招募了25名以往無睡眠和疼痛相關(guān)障礙的志愿者進行試驗。研究人員首先測量參試者的疼痛閾值。他們給參試者的腳部加熱,使之感覺發(fā)燙,讓參試者對其疼痛程度在1~10之間進行評價,測定過程中使用功能性磁共振成像儀器測定參試者的大腦活動。隨后,研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復進行該試驗,多次對疼痛反應做出評估。結(jié)果表明,參試者睡眠質(zhì)量較差時,對疼痛的評價明顯較高,他們的大腦在處理疼痛的感覺時,神經(jīng)系統(tǒng)處于功能失調(diào)和紊亂狀態(tài)。研究人員又在互聯(lián)網(wǎng)上對230位志愿者進行了一項在線調(diào)查。用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時間和次日的身體疼痛程度后發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量僅發(fā)生了細微變化,身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究結(jié)論發(fā)表在《神經(jīng)科學雜志》上。
研究人員表示,睡眠是健康領(lǐng)域中的一大關(guān)鍵課題,睡眠不足會使慢性疼痛患者癥狀加重??梢哉J為,睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮(zhèn)痛劑?!?(寧菁菁) |