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每天睡七小時心臟最好

時間:2019-05-22  來源:人民網(wǎng)-生命時報  作者:陽湖網(wǎng)

 華中科技大學同濟醫(yī)學院和美國愛荷華大學公共衛(wèi)生學院的研究人員聯(lián)合開展的一項薈萃分析提示,睡得太多或太少的人,死亡或發(fā)生心血管事件的風險都會升高,每天睡7小時左右的人風險最低。

研究人員在多個專業(yè)生物醫(yī)學相關(guān)數(shù)據(jù)庫中,系統(tǒng)搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊列研究,以考察睡眠時間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關(guān)性。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,睡眠時間與4種心血管事件后果之間存在著一種U字形的相關(guān)性。具體來說,與每天睡7小時的人相比,睡眠時間每縮短1個小時,全因死亡和心血管疾病發(fā)生風險均增加6%,冠心病發(fā)生風險增加7%,腦卒中風險增加5%;睡眠時間每延長1個小時,死亡風險增加13%,心血管疾病發(fā)生風險增加12%,冠心病發(fā)生風險增加5%,腦卒中風險增加18%。

這項發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的研究成果認為,適度的睡眠時間與合理飲食、積極運動一樣,能為人體補充能量,調(diào)節(jié)各項生理功能,降低患上心血管疾病的風險。睡多睡少,都對心臟健康不利,建議大家每天保證7小時左右的睡眠。(董瀟男)

 
(責編:李軼群、楊迪)
 
 

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