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養(yǎng)好腎經(jīng)才能抗衰老

時間:2019-05-21  來源:人民網(wǎng)-生命時報  作者:陽湖網(wǎng)

 腎作為人體的“先天之本”,是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。足少陰腎經(jīng)也是與人體臟腑聯(lián)系最多的經(jīng)脈,是生命活動的“健康線”。腎經(jīng)氣血旺盛、經(jīng)絡通暢,人才會強壯長壽。

  腎臟最重要的功能是“藏精”,既藏先天之精,也藏后天之精。先天之精即稟受于父母以構成臟腑組織的原始生命物質(zhì),與人的生育有關,故民間常把性功能障礙歸于“腎虛”;后天之精由脾胃生成和運化而成的水谷精微藏于腎臟中,主人體的生長發(fā)育。保養(yǎng)好腎中精氣,是抗衰老、延年益壽的關鍵。

  腎臟的循行路線起于小趾下部,斜走足心至然骨穴,循內(nèi)踝后方入跟中,上行至腘內(nèi)廉、股內(nèi)后廉,貫脊屬腎,絡膀胱。其直者:從腎上貫肝、膈,入肺中,循喉嚨,挾舌本。肺中分出一支脈,絡于心,接手厥陰心包經(jīng)。途徑涌泉、然谷、太溪、筑賓、陰谷等共54穴。給大家推薦5個腎經(jīng)的保健方法。

  1.經(jīng)常揉搓涌泉穴可滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟,鼓舞腎經(jīng)氣血運行。2.因腎經(jīng)起于足底,經(jīng)常以艾葉水泡腳可打通腎經(jīng)。3.太溪穴為腎經(jīng)上的原穴,經(jīng)常刺激該穴可激發(fā)腎臟這個“先天之本”的原動力?;加新阅I病、腎功能不全的人不妨常試一試。 4.按摩、艾灸腎經(jīng)上的穴位或敲打腎經(jīng),在下午5~7點腎經(jīng)當令之時效果更好。5.飲食上可適當多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物;起居上,冬季是腎臟封藏的好時機,應無擾其陽,節(jié)制房事,保證充足睡眠?!?/p>

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