前列腺疾病就像打不破的魔咒一樣困頓著眾多男性,其實,在某種程度上說,男性的衰老是從前列腺開始的,排尿不暢,常有尿頻、尿急、尿不盡、尿無力的感覺,這是前列腺發(fā)出的警報。 近幾年,前列腺疾病患者越來越多,前列腺炎對男性困擾極大,因此必須從預(yù)防做起,遠離前列腺疾病。
怎樣判斷患上前列腺增生?
尿頻、夜尿增多尿頻為早期癥狀,后期膀胱有效容量減少,使尿頻嚴(yán)重,嚴(yán)重者會尿急、尿失禁。
排尿困難進行性排尿困難,比如尿線細而無力、排尿不盡,有時會尿到鞋子和褲子上。
尿潴留前列腺增生較重者,梗阻嚴(yán)重時可因受涼、飲酒、憋尿、感染等原因?qū)е履蛞簾o法排出發(fā)生尿潴留。
如何保護好前列腺?
加強體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以對前列腺起到按摩作用,促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
不要讓前列腺受“刺激”前列腺是敏感的器官,酒精、辛辣食物引起前列腺血管擴張、水腫,可加重或誘發(fā)前列腺炎。久坐、騎車可直接壓迫“刺激”前列腺,影響前列腺的血液循環(huán)及靜態(tài)分泌。每天喝2000毫升以上的白水或茶水,可以充分清洗泌尿道,對前列腺的保健有好處。補充含鋅元素多的食物如蘋果、南瓜子、杏仁和芝麻等,可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。少吃辛辣食物及少飲酒,可以減少前列腺充血。
蹲式排尿蹲式排尿可促使周圍肌肉群對膀胱和前列腺的擠壓作用,有利于引流前列腺液,不會產(chǎn)生尿液逆流,從而達到有效預(yù)防和治療前列腺炎的目的。對于中老年人老說,蹲式排尿還可以解決殘余尿的問題。(王耀堂) |