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每天一把堅果減少中年發(fā)福

時間:2019-04-01  來源:人民網(wǎng)-健康時報  作者:陽湖網(wǎng)

 在芝加哥舉行的美國心臟協(xié)會(American Heart Association)會議上發(fā)表的兩項獨立研究結(jié)果進(jìn)一步證明,每天吃一把堅果可以防止中年發(fā)福。

  具體研究結(jié)果為:每天只要吃一盎司堅果(一盎司大約是24顆杏仁,18顆腰果,12顆榛子,8顆巴西堅果,12顆夏威夷果,35顆花生,15顆半或14顆半核桃),或者是兩湯匙花生醬,而不是薯片,就可以減少男人和女人每四年變胖或變胖的風(fēng)險。石纖編譯自英國《每日郵報》

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