由于飲食不健康、運(yùn)動(dòng)量不足等原因，很多女性被肥胖問題困擾著，不少年輕女性的腰部更是早早長(zhǎng)出了“游泳圈”。在這種情況下，一種據(jù)說能夠有效消滅“游泳圈”的“抓帶脈”減肥法走進(jìn)了人們的視野。那么，“抓帶脈”減肥法真的有效嗎？

首先，讓我們來了解一下帶脈。從中醫(yī)的角度來說，帶脈是人體循行距離最短但卻非常重要的經(jīng)脈，橫行環(huán)腰，繞身一周，就像人體與生俱來的一條“腰帶”，起到“約束諸經(jīng)”的作用，足之三陰經(jīng)、三陽經(jīng)及陰陽二蹻脈皆受帶脈的約束。如果帶脈出了問題，即中醫(yī)上所說的“帶脈不引”，女性就可能出現(xiàn)婦科病癥，包括月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等。

帶脈和腰部的“游泳圈”有什么關(guān)系呢？中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，腹部屬陰，所有陰經(jīng)都要經(jīng)過腹部，如肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。如果經(jīng)過腹部的經(jīng)脈瘀滯，或濕邪凝聚，就易造成約束其的帶脈瘀滯，精氣運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致周圍組織代謝功能減弱，造成肥胖。這種肥胖并不一定表現(xiàn)為全身性肥胖，一般以腰腹部贅肉為主要表現(xiàn)。因此，腰腹部贅肉偏多，也可以作為診斷帶脈是否通暢的表現(xiàn)之一。

“抓帶脈”既能養(yǎng)生防病，也有助于減肥，消滅“游泳圈”。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治中醫(yī)師李萍指出，“‘抓帶脈’有利于治療多種婦科疾病，例如經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等，還有一定的減肥功效。”那么，如何“抓帶脈”呢？

1.找到帶脈穴。以肚臍為中心劃一條水平橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線的交點(diǎn)就是帶脈穴。

2.抓帶脈。用雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織，然后向外側(cè)提捏，具體幅度可根據(jù)個(gè)人耐受情況調(diào)節(jié)，可適當(dāng)用力，以感覺微痛為宜。每天堅(jiān)持4組，1組提捏50下。

值得注意的是，“抓帶脈”雖然是一種養(yǎng)生方法，男女老少皆宜，但是不建議有皮膚病或者周圍組織損傷的人群使用這種方法，孕期婦女則禁止“抓帶脈”。

本文由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師、國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學(xué)后備學(xué)科帶頭人宋歌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。