古人云：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”說(shuō)明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。中醫(yī)有“腳為精氣之根”的說(shuō)法，腳部有眾多穴位，還有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管。腳部的冷暖感覺(jué)、色澤變化，能直接反映心腦腎功能和血液循環(huán)情況。中醫(yī)認(rèn)為，氣血以動(dòng)為貴，經(jīng)絡(luò)以通為要。經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足，更可發(fā)揮不同療效，達(dá)到外用內(nèi)治的作用。這里給大家推薦四種泡腳方法，堅(jiān)持做下去，會(huì)有意想不到的保健效果。

艾葉泡腳。艾葉辛、苦，性溫，既可作為中藥內(nèi)服，又可做成藥膳，如艾糍、艾葉煎蛋等，艾葉煎水泡腳有勝似內(nèi)服的療效。1.溫經(jīng)散寒。艾葉泡腳有溫經(jīng)活血、散寒止痛的作用，促進(jìn)血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢，還能祛黑眼圈。2.除腳癬、腳氣。艾葉外用有抗菌消炎、抗過(guò)敏等作用，用來(lái)泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。3.治風(fēng)寒感冒。艾葉有散風(fēng)寒、抗病毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定療效。

白醋泡腳。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫(yī)認(rèn)為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲(chóng)。1.促進(jìn)血液循環(huán)。白醋加入溫水后能較快地透過(guò)腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等。2.軟化角質(zhì)。白醋有活血散瘀作用，經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。

檸檬泡腳。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1.促進(jìn)新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進(jìn)新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。2.去除腳氣。經(jīng)常用檸檬泡腳對(duì)腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

生姜泡腳。生姜味辛，性微溫，能溫經(jīng)散寒。1.驅(qū)散寒氣。生姜泡腳能溫通經(jīng)脈，可有效改善微循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀，對(duì)風(fēng)濕寒痹效果很明顯。2.防治風(fēng)寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。

經(jīng)常泡腳可防病治病，還可改善體質(zhì)狀況，但也需辨證使用，一些泡腳事項(xiàng)平時(shí)要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足專(zhuān)用桶；孕婦浴足一般情況不加藥物，可加粗鹽；老年人如感覺(jué)胸悶、頭暈等，應(yīng)暫停浴足；浴足水溫不宜超過(guò)45℃，時(shí)間20分鐘左右為宜；飯后1小時(shí)內(nèi)不宜浴足。