中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓,高者降,低者升。太沖穴可降血壓,防中風(fēng)。搓兩耳能提神醒腦、延年益壽。
穴位定位:人迎穴,仰頭時(shí),在喉結(jié)外側(cè)大約3厘米動(dòng)脈搏動(dòng)處,胸鎖乳突肌前緣;太沖穴在足背部,第1、2趾間,趾骨底結(jié)合部前方凹陷中,足背動(dòng)脈搏動(dòng)處。
具體操作:1.壓人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動(dòng),先輕后重,手下感到脈搏跳動(dòng)時(shí)停留3秒鐘,如此重復(fù)5次。2.掐太沖穴。用拇指指尖用力在太沖穴掐按,有酸疼感為止。3.搓兩耳。拇指和食指分別來(lái)回捻搓兩耳輪廓,直至雙耳發(fā)熱?!?/p>
(責(zé)編:許曉華、楊迪)