冬季來(lái)了，常常聽(tīng)到女生說(shuō)“出了空調(diào)房，手腳就冰涼”。更有人說(shuō)自己常年手腳冰涼，冬天往往起床的時(shí)候都不能焐熱。那么，為什么會(huì)手腳冰涼呢？有什么好辦法改善呢？

據(jù)大河網(wǎng)報(bào)道，手腳冰涼有可能是以下幾種疾病的預(yù)兆：

1、 雷諾病或雷諾現(xiàn)象。多發(fā)于中青年女性，表現(xiàn)為雙手指(足趾)末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復(fù)正常。

2、 多發(fā)性大動(dòng)脈炎。多發(fā)于青年女性，可累及多處大中動(dòng)脈，若發(fā)生于下肢，表現(xiàn)為下肢發(fā)涼。

3、 血栓閉塞性脈管炎。多發(fā)于中年男性，早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼，皮色蒼白或青紫，行走時(shí)疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。病情發(fā)展則出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。

4、 手足寒癥。多發(fā)于女性，由于月經(jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，從而導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥；精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

手腳冰涼的改善方法

關(guān)于改善手腳冰涼，各有各的方式，何種方式最為有效還需“對(duì)癥下藥”。

首先，冬季一定要注意保暖工作，外出要注意御寒，及時(shí)添衣服、戴手套、帽子，穿厚襪，保持全身及四肢的暖和。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高耐寒和抗病能力。

其次，出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不要拖沓。如果是多發(fā)性大動(dòng)脈炎或者血栓閉塞性脈管炎，要及時(shí)進(jìn)行治療。防止病情進(jìn)一步發(fā)展。

很多人手腳冰涼的癥狀并不嚴(yán)重，因此可以采用食療的方式進(jìn)行改善。常見(jiàn)的有吃火鍋、進(jìn)補(bǔ)牛羊肉等。但是食療也是有講究的。北方天氣干燥，如果再食用辛辣火鍋來(lái)驅(qū)寒，容易出現(xiàn)刺激腸胃、口干舌燥、大便秘結(jié)等癥狀，火鍋驅(qū)寒比較適合南方濕冷地區(qū)；牛羊肉性溫?zé)?，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)，但是脾胃虛弱的人并不適宜，建議先調(diào)補(bǔ)脾胃再進(jìn)行食補(bǔ)，可以多喝含大棗、生姜、紅糖類(lèi)的溫暖補(bǔ)湯。

最后，冬季還需要注意調(diào)節(jié)情緒，保持平和健康心態(tài)，避免過(guò)度勞累和緊張，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力；女性群體，冬季最好不要節(jié)食減肥，能量攝入少、血虛、疲勞，都容易引起手腳冰涼的出現(xiàn)。（丁獻(xiàn)美）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。