產(chǎn)后抑郁癥對(duì)產(chǎn)婦的健康和生活帶來危害，近日美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，如果孕晚期恰逢一年中白晝時(shí)間縮短的月份，可能會(huì)增大產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

此前普遍認(rèn)為，成年人減少接受自然光照，抑郁癥幾率增加。然而季節(jié)變化是否改變女性孕期及產(chǎn)后情緒還沒有定論。為此，美國圣何塞州立大學(xué)研究人員分析了293名產(chǎn)婦的健康數(shù)據(jù)，內(nèi)容包括參試者年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、睡眠時(shí)長、抑郁癥史及她們?nèi)焉镒詈笕齻€(gè)月的日照總量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性孕期最后一個(gè)月處于白晝時(shí)間較長月份，患產(chǎn)后抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)最低（26%），孕期最后三個(gè)月白晝時(shí)間較短，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)最高（35%），且癥狀更難控制。

該研究作者、圣何塞大學(xué)的迪皮卡·戈亞爾教授指出，臨床醫(yī)生應(yīng)鼓勵(lì)孕婦多接受自然光照，多攝入維生素D。在季節(jié)性日照縮短的情況下采用光照療法，妊娠晚期的高危女性可以最大限度地降低產(chǎn)后抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。另外，已處于妊娠晚期并出現(xiàn)不同程度抑郁癥狀的女性，可以通過增加沐浴陽光或者使用提供光療的燈箱設(shè)備來改善病癥。迪皮卡·戈亞爾說：“艷陽高照時(shí)在戶外散步比在健身房使用跑步機(jī)鍛煉能更有效地改善情緒。清晨或傍晚散步雖然也可以放松身心，但在增加維生素D水平、抑制褪黑激素方面就不那么有效了。” ▲