年底各種聚餐接踵而來(lái)，餐桌上往往少不了“大魚(yú)大肉”這類(lèi)硬菜，它們大多都是高鹽、高油、高膽固醇、高嘌呤的代表，經(jīng)常攝入會(huì)對(duì)健康造成一定威脅。提醒聚餐多的人，不妨常吃香蕉和獼猴桃。

餐館的菜，往往鹽含量高。香蕉富含鉀，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)鉀和鈉的平衡，幫助穩(wěn)定血壓。另外，其中的抗性淀粉還可以促進(jìn)大腸中的益生菌繁殖，并刺激腸道，幫助排毒排便，控制體重。但需要說(shuō)明的是，只有熟透的香蕉才有預(yù)防便秘的作用。沒(méi)熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，反而加重便秘。

大魚(yú)大肉吃多了，很容易缺乏維生素C。數(shù)據(jù)顯示，100克獼猴桃含維生素C62毫克，一個(gè)重量為90克的獼猴桃可滿(mǎn)足成人日維生素C需求量的50%。有研究證實(shí)，獼猴桃富含蛋白酶，有助于消化多種常見(jiàn)蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚(yú)大肉，不妨吃個(gè)獼猴桃助消化。需要提醒大家的是，腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃籽大多是纖維類(lèi)，不能被腸道消化吸收，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，從而加重腹瀉癥狀。