說起進(jìn)補(bǔ)，很多人一下子可能就想到了美味的羊肉、牛肉、花膠等各種各樣美味的食物。其實(shí)，除了食物可以幫助我們進(jìn)補(bǔ)之外，在嚴(yán)寒的冬季，做上幾壯艾灸，調(diào)整一下經(jīng)絡(luò)臟腑的機(jī)能，豈不是另一種形式的“進(jìn)補(bǔ)”？那么，接下來就讓我們學(xué)上幾招，利用冬季進(jìn)行灸法溫補(bǔ)，來為我們的健康保駕護(hù)航。

麥粒灸

麥粒灸，聽到這個名字，可能很多人就想到了，就是把艾柱做得特別小，如同麥粒一樣，直接放在穴位上進(jìn)行點(diǎn)燃，當(dāng)皮膚感到有燒灼感的時候，迅速將其拿走熄滅的一種艾灸方法。這樣做的好處就是艾灸的時間比較短，熱量比較集中，刺激性強(qiáng)，起效較快，特別適合現(xiàn)在快節(jié)奏生活的都市人群，可作為平時保健的方法之一。成書于宋代的《扁鵲心書》說“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。” 所以，在穴位的選擇方面，可以選擇中脘、氣海、關(guān)元、命門、足三里等穴位，每穴灸3~5壯。此外，在艾灸之前，可以在穴位上涂抹少量的萬花油，一方面可以粘附艾柱的作用，防止燃燒的艾柱脫落，另一方面可以防止?fàn)C傷。

隔物灸

隔物灸就是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開進(jìn)行施灸的方法。這樣不僅可以起到艾灸的溫?zé)嵝?yīng)對穴位的刺激作用，還可以通過艾灸的溫?zé)嶙饔脤⑺幬锏挠行С煞譂B透到穴位當(dāng)中，加強(qiáng)艾灸的保健及治療作用。一般來說，在我們平時的保健中，經(jīng)常用到的隔物灸法主要有隔姜灸和隔鹽灸兩種。

隔姜灸，是將生姜切成1元硬幣厚度的姜片，用針穿刺數(shù)孔，放置在要灸的穴位上，上置艾柱，點(diǎn)燃待感覺有灼熱感時稍稍提起姜片，換艾柱重新點(diǎn)燃繼續(xù)灸，每個穴位可灸6~9壯。因生姜具有溫中散寒的功效，隔姜灸特別適合那些中焦虛寒或寒濕較重而見腹脹、腹痛、胃痛、消化不良、吐瀉、大便稀爛等胃腸功能不適的人群，可選取中脘、天樞、關(guān)元、足三里等穴位。

隔鹽灸，此法較為局限，一般僅于肚臍處施灸，所以也叫神闕灸。施灸時，取仰臥位，暴露臍部，取純凈干燥的細(xì)白鹽適量，填滿臍部，如過臍部凹陷不明顯者，可預(yù)先置臍周一濕面圈，再填入食鹽，然后上置艾炷施灸，至患者稍感燙熱，即更換艾炷，每次可灸3~5壯。中醫(yī)認(rèn)為，鹽入腎，所以，隔鹽灸特別適合那些下元虛衰而見腰膝酸軟、小便清長頻數(shù)，女性宮寒引起的痛經(jīng)、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)，男性的陽痿早泄，以及寒性腹痛、腹瀉等癥。

雷火灸

雷火灸是有由多種中藥和艾絨制作的特種艾條，有通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，消腫止痛，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，散癭散瘤，扶正祛邪等功效。與一般艾條灸相比，具有藥力峻、火力猛、滲透力強(qiáng)、起效迅速等特點(diǎn)。特別適合于各種痛癥，如頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、女性痛經(jīng)、乳腺增生，以及青少年近視、弱視、過敏性鼻炎、鼻竇炎等病。在治療方法上，與一般艾灸不同的是，雷火灸強(qiáng)調(diào)的是以面代線，以線代點(diǎn)的操作手法，往往直接在病患的表面進(jìn)行大范圍的施灸。但在平時的保健中，可沿背部督脈及膀胱經(jīng)進(jìn)行灸療即可，一般一周一次即可取得比較滿意的預(yù)防保健作用。