今年的12月7日是大雪節(jié)氣，相對于小雪，此時天氣更為寒冷。民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法，大雪養(yǎng)生重在補陽，但也要根據(jù)自身體質(zhì)做好選擇。

面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質(zhì)者應(yīng)吃溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等，忌食干硬生冷黏膩的食物；容易上火、口干燥咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯的陰虛體質(zhì)者則不可過于溫補，應(yīng)以防燥護陰、滋腎潤肺為主，宜食柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。這里介紹三款適宜大雪節(jié)氣的茶飲方：

糯米紅茶。糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可。此茶益氣養(yǎng)血暖身，可改善身體虛弱癥狀。

妙香紅棗茶。酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。

燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。此茶益肝腎、補氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失?；颊摺?

姜杏茶。杏仁（去皮）25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加鹽一起搗碎?；旌显谝黄鸷笥梅兴疀_泡，每日代茶頻飲。具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥?！?/span>