研究顯示，英國(guó)人每天清晨平均得花18分鐘與鬧鐘“纏斗”。你也這樣？沒(méi)關(guān)系。英國(guó)行為心理學(xué)家亨明斯教你七招，幫你早晨醒來(lái)不再覺(jué)得痛苦：

■ 睡在床的左側(cè)；

■ 穿明黃睡衣；

■ 用喜歡的歌曲設(shè)置鬧鈴；

■ 醒來(lái)做5分鐘運(yùn)動(dòng)；

■ 再來(lái)2分鐘手倒立；

■ 沖個(gè)冷水澡；

■ 最后享用能量滿滿的早餐，如燕麥粥。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引亨明斯的話報(bào)道，與鬧鐘糾纏18分鐘只會(huì)讓人更感疲憊和困倦，而上面幾個(gè)步驟則會(huì)“啟動(dòng)”你的身體。（據(jù)新華社今晨電）