最近一則“天壇丹陛橋變理療床”的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)并引發(fā)網(wǎng)友熱議，視頻中躺在天壇丹陛橋上的市民稱，丹陛橋的漢白玉“有利于身體健康”“有理療效果”而且比針灸還好。

除了漢白玉“理療床”養(yǎng)生之外，如果你去過(guò)清晨的公園，就會(huì)有幸看到“中國(guó)民間土法養(yǎng)生展示大會(huì)”——拍手、倒著走、用身體撞樹(shù)等已經(jīng)成為許多大爺大媽的健身保留項(xiàng)目。然而，這些稀奇古怪的方法真的能夠健身養(yǎng)生嗎？

“中華神床”功效等于熱水袋

位于北京天壇公園祈年殿前的丹陛橋，是一個(gè)由漢白玉鋪就的平臺(tái)，長(zhǎng)360米、寬30米，因其下面有兩孔涵洞而稱橋。然而就是這個(gè)步道平臺(tái)，每到盛夏，總會(huì)有人橫七豎八地或坐或臥在上面。這些人把這里稱作“中華神床”，認(rèn)為躺在上面能治病強(qiáng)身。而且這種現(xiàn)象已經(jīng)存在了10年之久。然而，丹陛橋真的有這么神奇的功效嗎？

“一般來(lái)說(shuō)，漢白玉是沒(méi)有所謂的‘療效’的，唯一可能的價(jià)值就是熱療。”北京小湯山醫(yī)院康復(fù)科谷磊大夫在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)解釋說(shuō)，此法屬于物理療法的一種。因?yàn)闈h白玉為石材，比熱容大，不易吸熱與放熱。換句話說(shuō)，躺在曬熱的漢白玉上，其實(shí)就是熱敷。“和捂著一個(gè)熱水袋熱敷的效果是一樣的。”

“熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血。它的工作原理是通過(guò)增加人體內(nèi)組織的溫度和血流量，來(lái)吸引額外的養(yǎng)分進(jìn)入疼痛區(qū)域，以增強(qiáng)新陳代謝和白細(xì)胞的吞噬功能。”但谷磊也強(qiáng)調(diào)，對(duì)于急性損傷決不能使用熱敷。因?yàn)楫?dāng)熱量順著人體內(nèi)的流動(dòng)介質(zhì)進(jìn)入人體組織后，會(huì)加重腫脹和炎癥。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任醫(yī)師韋云則表示，治療疾病講究知己知彼。因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都不一樣，按照中醫(yī)理論至少可以分虛、實(shí)、熱、寒等類型，本來(lái)體質(zhì)就熱的人再進(jìn)行熱療未必就適合；對(duì)于虛的人來(lái)說(shuō)，可能不僅是虛寒，還會(huì)有氣血虛等狀況，再進(jìn)行熱療也未必合適。即使是適合熱療的患者，也有更多療效更好的辦法，不一定非要躺在丹陛橋上。比如泡腳不僅能發(fā)揮熱療的作用，在穴位、經(jīng)絡(luò)以及時(shí)間等方面都更具有針對(duì)性。

老人“撞樹(shù)”容易撞出內(nèi)傷

記者常見(jiàn)到有晨練的老人用自己的背部一下一下的撞擊樹(shù)干，問(wèn)及原因，他們會(huì)說(shuō)“撞樹(shù)”能夠刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，產(chǎn)生保健、防病的效果。但是“撞樹(shù)”真能有這樣的效果嗎？

“從運(yùn)動(dòng)層面看，‘撞樹(shù)’是一種碰撞運(yùn)動(dòng)，對(duì)背部肌肉、骨骼等組織有一定的刺激作用，如果方法得當(dāng)，用后背撞樹(shù)來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)可以調(diào)動(dòng)全身的防衛(wèi)抗病機(jī)制，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解身體某些部位的疼痛。”谷磊說(shuō)。但他同時(shí)表示并不贊同老人家進(jìn)行“撞樹(shù)”健身，因?yàn)閷?duì)老年人來(lái)說(shuō)，“撞樹(shù)”鍛煉風(fēng)險(xiǎn)不小。

谷磊解釋說(shuō)，隨著年紀(jì)增加，老年人骨量下降，有些甚至存在骨質(zhì)疏松的情況，有些老人還有肌肉萎縮、運(yùn)動(dòng)能力下降等問(wèn)題，對(duì)身體平衡和力量等控制能力也有所降低，進(jìn)行“撞樹(shù)”鍛煉時(shí)，如果動(dòng)作不正確，撞擊力量過(guò)大、保護(hù)不足，就可能造成機(jī)體損傷，輕的導(dǎo)致皮肉傷，重的可能造成內(nèi)臟受損。

他建議老年人選擇慢跑、快走、打太極拳等科學(xué)的方式來(lái)代替“撞樹(shù)”鍛煉。

“倒著走”雖好小心別摔倒

倒行又叫“退著走”，是近幾年興起的一種健身方式，在醫(yī)學(xué)上稱之為“反常態(tài)療法”。“退著走能治腰肌勞損”“退走200步勝過(guò)正走1000步”……在各大網(wǎng)站上，“退著走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公園里、操場(chǎng)中、馬路上總能見(jiàn)到倒行的人。

谷磊認(rèn)為，從生物力學(xué)的原理分析，人體脊柱與下肢關(guān)節(jié)是適應(yīng)向前走路的。走了幾十年之后，每個(gè)關(guān)節(jié)的應(yīng)力點(diǎn)在不斷重復(fù)地著力之下發(fā)生退行性病變，韌帶會(huì)有所縮短，肌肉也會(huì)緊張疲勞，從而造成酸痛。倒行可以活動(dòng)關(guān)節(jié)不常受力的部分，讓韌帶和肌肉放松，在短時(shí)間內(nèi)有舒緩疼痛的作用。“倒著行走作為一種健康保健的方法是可行的，但不能逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的退變。”

福州市第二醫(yī)院骨科陳國(guó)林主任指出，這種倒行容易摔倒，而且這種摔法是最危險(xiǎn)的。因?yàn)槿嗽谒さ箷r(shí)，會(huì)有自我保護(hù)意識(shí)。如果向前摔，手還可以幫助緩沖，將危險(xiǎn)降低。但仰著摔的話，根本不可能進(jìn)行自我保護(hù)。“這就造成兩種結(jié)果——如果是屁股先著地，有可能出現(xiàn)腰椎、尾骨損傷；如果是頭部先著地，很可能導(dǎo)致顱內(nèi)血腫。”此外，谷磊表示，有的人倒走過(guò)程中不斷回頭看路，頸椎扭轉(zhuǎn)過(guò)大，還有可能誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)脖子疼痛、眩暈，甚至猝然摔倒。（記者 李 穎）