河南讀者王女士咨詢：最近溫差大，天氣干燥，總覺得心煩意亂、出虛汗，晚上還經(jīng)常失眠，想請(qǐng)專家推薦一個(gè)能靜心安神的方子。
　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清解答：中醫(yī)有“心主神明”“心主血脈”之說，心煩意亂對(duì)身體影響較大，可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)、盜汗等。
　　這里給大家推薦一個(gè)方子——浮小麥酸棗仁百合粥。具體方法是：取浮小麥10克、酸棗仁15克、百合10克煮粥食用。
　　該方中，浮小麥具有養(yǎng)心、安神、益氣的功效，對(duì)緩解失眠多夢(mèng)、易躁易怒等效果不錯(cuò)。酸棗仁性味甘酸，歸心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)心、益肝、安神、斂汗的功效，主治神經(jīng)衰弱、盜汗等。酸棗仁還是安神良藥，單味煎湯或研末服，對(duì)一般失眠都有較佳效果，尤其對(duì)血虛所致的心煩不眠、心悸不安等有明顯療效。百合有解毒、健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，對(duì)熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁等療效顯著。此外，百合也適合需要養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，如慢性咳嗽、口干、口臭等患者。但百合偏涼性，胃寒患者少用。還需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期女性盡量少用。
　　另外，針對(duì)不同體質(zhì)的人，在以上處方的基礎(chǔ)上，調(diào)理方法也應(yīng)有所側(cè)重：比如，心火旺盛的女性會(huì)經(jīng)常口舌生瘡、面赤心煩、易怒、失眠等，治療應(yīng)以清心瀉火為主，可輔用朱砂安神丸；對(duì)于陰虛內(nèi)熱，伴有心神不寧、渾身乏力、燥熱等癥狀的女性，應(yīng)以滋陰降火為主，并輔用天王補(bǔ)心丹。▲