內(nèi)蒙讀者陸女士咨詢(xún)：每到換季或大風(fēng)天，我的眼睛就總是又澀又癢，想請(qǐng)專(zhuān)家推薦一個(gè)能潤(rùn)目的方子。
河南省開(kāi)封市中醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師張新響解答：中醫(yī)認(rèn)為，眼睛在五行中屬木，與肝相對(duì)應(yīng)，眼睛干澀多與肝腎陰虛、肝火上炎有關(guān)，環(huán)境變化、用眼過(guò)度也是關(guān)鍵誘因。
推薦一個(gè)能潤(rùn)目的方子：取菊花、冬桑葉各15克，加適量水煮至沸騰，盛放于碗中。需要注意的是，熏眼睛時(shí)，不要離得太近，否則可能會(huì)燙傷眼睛，自己覺(jué)得舒適即可。該方每日一次，每次5分鐘左右，能有效緩解眼睛干澀、酸癢等不適癥狀。
該方中，菊花性微寒，味辛、甘、苦，歸肝、肺經(jīng)，有平肝明目、散風(fēng)清熱、消咳止痛的功效，常用于治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風(fēng)熱感冒、咳嗽等。冬桑葉又名霜桑葉，性寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的效果不錯(cuò)。
此外，該方還可在此基礎(chǔ)上加入決明子、車(chē)前子、女貞子、枸杞、黑芝麻等，幾味藥合用既能明目潤(rùn)燥，又能平肝清火。
除了藥物調(diào)理，養(yǎng)成好習(xí)慣才是護(hù)眼的根本方法。1.避免在強(qiáng)光下用眼，切忌長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)報(bào)、電子產(chǎn)品等，以減輕眼部疲勞。2.飲食宜清淡，少吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，多吃能明目的食物，如雞肝、銀耳、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等。3.每天抽出5分鐘，按摩睛明、攢竹、四白、魚(yú)腰、太陽(yáng)等穴位，以放松眼睛。4.春、秋、冬季風(fēng)大塵多，夏天紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，對(duì)眼睛都有傷害，老人外出最好戴上墨鏡?！?/span>