相信很多MM對自己的身材都不是很滿意，不是覺得自己的腿粗，就是覺得手臂不夠細(xì)，又或者是嫌自己的腰太粗。那今天，我們就先來學(xué)一下該如何瘦手臂，讓你在夏天秀出你的纖纖玉手。
　　幾個按摩小妙招讓你秀出纖纖玉手
　　1、手臂按摩
　　握緊前臂，并運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。
　　利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動，直至腋下。
　　以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。
　　再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
　　在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
　　最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。
　　PS：堅持每天做上30分鐘，很快你就會看到效果的！如果是在入浴時進(jìn)行這套動作，更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，效果會更佳。同時，若是特別注意足部護(hù)理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會有讓你加倍的驚喜。
　　2、穴道按摩
　　阿是穴
　　位置：手臂自然下垂最高處的壓痛點
　　做法：按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。
　　作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。
　　曲池穴
　　位置：彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處
　　做法：按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。
　　作用：針對人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。
　　手三里
　　位置：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處
　　做法：按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。
　　作用：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。
　　3個日常食物是減掉手臂贅肉的利器
　　洋蔥
　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
　　香菇
　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
　　胡蘿卜
　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
　　溫馨提示
　　1、盡量多喝水，少喝冷飲。
　　2、少吃口味重的食物。
　　3、多吃蔬菜和水果。