據(jù)統(tǒng)計(jì)，2015年全世界糖尿病患者共4.15億人，其中，中國(guó)糖尿病發(fā)病率迅速增長(zhǎng)，患者數(shù)量位居全球首位，達(dá)到了1.096億。由于糖尿病知識(shí)普及不夠，對(duì)于這個(gè)“甜蜜的殺手”，我國(guó)公眾認(rèn)知誤區(qū)還真不少。

    中國(guó)糖尿病嚴(yán)峻的流行現(xiàn)狀、未診斷人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的預(yù)防中，普及糖尿病基本知識(shí)，提高居民保健意識(shí)是控制糖尿病發(fā)病率的重要任務(wù)。

    清遠(yuǎn)一醫(yī)院內(nèi)分泌科專家認(rèn)為，糖尿病是一種同生活方式密切相關(guān)的代謝性疾病，保持健康的生活方式不僅能預(yù)防、延緩糖尿病的發(fā)生和發(fā)展，甚至能逆轉(zhuǎn)許多糖尿病前期人群。

    清遠(yuǎn)市糖尿病患者越來(lái)越多

    最新數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)糖尿病患者人數(shù)已達(dá)1.14億，約占全球糖尿病人總數(shù)的三分之一；其中，2型糖尿病患者占93%—95%。而每個(gè)患者的病種、疾病特點(diǎn)、家庭環(huán)境、治療時(shí)的狀況和期望值都不盡相同，估計(jì)到2030年全球?qū)⒂薪?.5億糖尿病患者。2011年全球共有460萬(wàn)人死于糖尿病，當(dāng)年糖尿病的全球醫(yī)療花費(fèi)達(dá)4650億美元。

    最近10年，糖尿病流行情況更為嚴(yán)重。2002年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的同時(shí)進(jìn)行了糖尿病的流行情況調(diào)查，18歲以上的城市人口的糖尿病患病率為4.5%，農(nóng)村為1.8%。2007至2008年，全國(guó)14個(gè)省市進(jìn)行了糖尿病的流行病學(xué)調(diào)查。通過(guò)加權(quán)分析，考慮性別、年齡、城鄉(xiāng)分布和地區(qū)差異的因素后，估計(jì)我國(guó)20歲以上成年人的糖尿病患病率為9.7%。2010年中國(guó)國(guó)家疾病控制中心和中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)調(diào)查了中國(guó)18歲以上人群糖尿病的患病情況，再次證實(shí)我國(guó)可能已成為世界上糖尿病患病人數(shù)最多的國(guó)家。

    “清遠(yuǎn)屬于經(jīng)濟(jì)后發(fā)地區(qū)，之前糖尿病不算太突出，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，清遠(yuǎn)糖尿病患者越來(lái)越多。”清遠(yuǎn)市一醫(yī)院內(nèi)分泌科專家李醫(yī)生告訴記者。

    老年人比年輕人患病率高10倍

    據(jù)悉，在短期內(nèi)糖尿病患病率急劇增加可能有多種原因。其中就包括城市化和老齡化。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中國(guó)的城市化進(jìn)程明顯加快，中國(guó)城鎮(zhèn)人口占全國(guó)人口比例已從2000年的34%上升到2006年的43%。60歲以上老年人的比例逐年增加，2000年為10%，到2006年增加到13%。2007至2008年調(diào)查中60歲以上的老年人糖尿病患病率在20%以上，比20~30歲人群患病率高10倍。在調(diào)整其他因素后，年齡每增加10歲糖尿病的患病率提高68%。

    “生活方式的巨大改變也是重要原因。”李醫(yī)生詳細(xì)介紹說(shuō)，城市化導(dǎo)致人們生活方式發(fā)生巨大改變，人們出行方式已經(jīng)發(fā)生很大改變，我國(guó)城市中主要交通工具進(jìn)入了汽車時(shí)代。人們每天的體力活動(dòng)明顯減少，但熱量的攝入并沒(méi)有減少，脂肪攝入在總的能量攝入中所占比例明顯增加。在農(nóng)村，隨著農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化，人們的勞動(dòng)強(qiáng)度已大幅降低。同時(shí)，生活節(jié)奏的加快也使得人們長(zhǎng)期處于應(yīng)激環(huán)境，這些改變可能與糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)。此外，肥胖和超重的比例增加、糖尿病患者生存期增加等也是原因之一。

    專家認(rèn)為，中國(guó)糖尿病嚴(yán)峻的流行現(xiàn)狀、未診斷人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的預(yù)防中，普及糖尿病基本知識(shí)，提高居民保健意識(shí)是控制糖尿病發(fā)病率的重要任務(wù)。

    ■提醒

    定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖很重要

    專家提醒說(shuō)，保持健康的生活方式不僅能預(yù)防、延緩糖尿病的發(fā)生和發(fā)展，甚至能逆轉(zhuǎn)許多糖尿病前期人群。“糖尿病前期人群可主要通過(guò)改變生活方式來(lái)進(jìn)行干預(yù)，換句話說(shuō)，就是管住你的嘴，邁開你的腿。”

    一是要合理飲食。總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應(yīng)酬、暴飲暴食。

    二是要合理運(yùn)動(dòng)。慢性、有氧和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的預(yù)防最有益。每天進(jìn)行30分鐘輕微出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預(yù)無(wú)法控制病情，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

    專家還提醒說(shuō)，糖尿病的高危朋友們即使在空腹的情況下檢查身體，血糖都正常也不可以高枕無(wú)憂，原因是我們國(guó)家大多數(shù)以粥、粉、面、飯等富含淀粉質(zhì)食物為主食，所以餐后血糖升高的情況居多。所以，不可以掉以輕心，監(jiān)測(cè)餐后血糖同樣重要。