今年的11月22日是二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣。我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”可以理解為自然界的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通、陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。
　　此時(shí)氣溫容易頻繁驟降，如果防寒保暖不夠，人體就會(huì)感受寒邪而發(fā)病，故小雪養(yǎng)生要注意避寒就溫，飲食上講究溫補(bǔ)。但是，過(guò)于辛辣刺激和油膩的食物最好少吃，否則會(huì)助長(zhǎng)人體“內(nèi)火”。此時(shí)節(jié)應(yīng)該搭配一些清火降氣、消食的食物，如白蘿卜、白菜等當(dāng)季蔬菜。這里給大家介紹三款適宜小雪時(shí)節(jié)的暖身熱茶，以御寒冬。
　　牛奶紅茶。紅茶3克，牛奶100克，食鹽少許。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘，濾去茶葉。將牛奶略煮后加入紅茶汁當(dāng)中，并用鹽調(diào)味。此茶香濃味美，每天早上飲用，可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)身健體。
　　黃芪紅茶。黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。然后放入紅茶，繼續(xù)煮約5分鐘即可飲用。黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，搭配紅茶可暖身生陽(yáng)、預(yù)防感冒。
　　山楂陳皮茶。山楂、陳皮、荷葉各100克。干荷葉撕成碎片，與陳皮、山楂共同用沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。此茶具有滋陰化痰、消食降脂的功效。