近年來，每到秋冬時節(jié)，霧霾總會讓中國人切實體會到“呼吸之痛”。雖然一陣風(fēng)、一場雨可以暫時驅(qū)散它，但當(dāng)霧霾再度來襲，你有信心能保護好自己嗎？記者采訪權(quán)威專家，就網(wǎng)友最關(guān)心的霧霾困惑進行解答，并一一給出科學(xué)指導(dǎo)。

　　受訪專家

　　中國環(huán)境科學(xué)院環(huán)境污染與健康研究室研究員張金良

　　環(huán)保部環(huán)評常聘專家?guī)斐蓡T、國家城市環(huán)境污染控制技術(shù)研究中心研究員彭應(yīng)登

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科教授、博士生導(dǎo)師徐成斌

　　國家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心主任宋廣生

　　北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)師顧中一

　　如何分辨霧和霾？

　　霧是水汽凝結(jié)的產(chǎn)物，主要由水汽組成，是一種自然現(xiàn)象，主要對交通影響較大；霾則由包含PM2.5在內(nèi)的大量顆粒物飄浮在空氣中形成，對健康危害更大。

　　霧和霾可通過以下4方面區(qū)分：

　　1.能見度范圍。霧的水平能見度小于1公里，霾小于10公里。

　　2.相對濕度。霧的相對濕度大于90%，霾小于80％。

　　3.邊界特征。霧的邊界很清晰，過了“霧區(qū)”可能就晴空萬里，但霾與晴空區(qū)之間沒有明顯邊界。

　　4.顏色。霧是乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色。

　　彭應(yīng)登指出，隨著我國城鎮(zhèn)化進程加快，城市會變得越來越密集，污染物排放基數(shù)隨之變大，我們要做好與霧霾天長期做斗爭的準(zhǔn)備。

　　霧霾最傷哪些器官？

　　霧霾對健康的直接危害主要集中在呼吸系統(tǒng)和心血管方面。

　　呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體呼吸道和肺葉中，其中以PM2.5殺傷力最強，它只有頭發(fā)絲的1/28，卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環(huán)芳烴等多種有害物，深入人體肺泡并沉積，給呼吸系統(tǒng)乃至全身帶來傷害。

　　霧霾還會增加空氣中病菌活性，使其進入人體呼吸系統(tǒng)造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發(fā)作。

　　徐成斌認為，心臟病患者在霧霾天會加重病情。PM2.5附著多種污染物和病菌進入人體后，容易引起血栓，引發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等。

　　另外，霧霾天氣還容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布報告，首次指出大氣污染“致癌”，其實說的就是有毒顆粒物PM2.5。

　　霾天出行要做好哪些防護措施？

　　佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系統(tǒng)、心血管疾病的人。

　　別戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因為氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服?？諝庵械奈⑿∥廴疚飼碳ぱ劬?，導(dǎo)致眼部過敏或感染。

　　帶包濕巾。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。

　　多喝水?？梢员３趾粑罎駶櫋?/span>

　　盡量用鼻子呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。

　　外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

　　口罩真能防PM2.5嗎？

　　“PM2.5顆粒非常小，穿透性很強，而市面銷售的口罩材質(zhì)決定了它們在阻隔微小顆粒物方面，作用非常有限。”彭應(yīng)登說，目前市面上出售的所謂“PM2.5口罩”主要有三類：

　　一是紗布口罩，這種材質(zhì)過濾效率低，它對PM2.5幾乎沒有阻隔作用。

　　二是活性炭口罩，這種口罩增加了一層活性炭，它是吸附氣體的材料，可以減除一些異味，比如腐敗物質(zhì)發(fā)出的臭味等，但并未明顯增加對顆粒物的防護效果。

　　三是醫(yī)用口罩，分為醫(yī)用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能將細小顆粒物完全“拒之門外”，這是因為城市空氣污染源太多，人們佩戴時又不能完全保證口罩與臉部貼合，降低了其實際防護效果。

　　什么情況下必須戴口罩？

　　張金良指出，PM2.5在空氣中始終存在，少量的PM2.5不會對人體造成影響，大家也不要過于恐慌，可參考氣象部門發(fā)布的空氣質(zhì)量情況選擇什么時候戴口罩，在出現(xiàn)霾黃色或橙色預(yù)警、PM2.5指數(shù)較高的情況下外出時，應(yīng)該選擇N95口罩。

　　彭應(yīng)登強調(diào)，口罩濾除懸浮顆粒效率越高，呼吸越費力氣，長時間佩戴容易出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況，如果要戴N95醫(yī)用口罩，時間不宜過長，老人、有呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病的人尤其應(yīng)該注意，一旦感到不舒服，就要盡快摘下來。

　　另外，張金良還提醒，口罩對空氣的阻隔也很大，我們呼出的氣體會反復(fù)進入呼吸道，對健康也有影響，戴半小時就要摘下來換換氣。為了保證口罩的防護作用，佩戴時要最大程度地貼緊皮膚，每兩天換一次。