“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，但是對于患有關(guān)節(jié)疾病疼痛的人群可能就不適宜了。奉賢區(qū)中心醫(yī)院疼痛醫(yī)學科李九一、王建光兩位醫(yī)生昨天向記者表示，特別是一些中老年人，在這突然的氣溫變化之中就更加不適合“秋凍”。例如骨性膝關(guān)節(jié)炎，它是中老年人生活中常見的慢性疾病，在秋冬季節(jié)更加容易發(fā)病。骨性關(guān)節(jié)是以關(guān)節(jié)軟骨退變?yōu)楹诵模琴|(zhì)增生(骨刺)形成為特征的常見慢性關(guān)節(jié)病。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示其在我國中老年人的發(fā)病率為32.7%。特別是在老年化日益嚴峻的今日，骨性關(guān)節(jié)炎的防治不可不重視。
　　李九一、王建光說，骨性關(guān)節(jié)炎易在秋冬季節(jié)好發(fā)的普遍原因在于氣溫的驟降，同時風寒的侵襲，引起局部組織血流不暢、微循環(huán)障礙、新陳代謝降低、關(guān)節(jié)的應(yīng)力和張力失衡，進而引起關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，嚴重者會出現(xiàn)功能障礙。這些都給患者及其家屬帶來諸多不便。因此在骨性關(guān)節(jié)炎的防治上應(yīng)當給予充分的重視，主要的注意事項有以下幾點：
　　首先要注意防寒保暖，居住的房屋通風、朝陽，被褥要干燥、輕暖，切勿在風口處睡臥。有條件的可以進行熱敷或者佩戴保暖護膝。
　　其次要減少反復(fù)蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山等運動，避免在早晨、晚上及陰雨天等氣溫較低的時段進行鍛煉，盡量在晴天時候出去鍛煉。陰雨天可以進行適當?shù)氖覂?nèi)運動和肌肉鍛煉來增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，比如平躺在床上練習抬腿，堅持10-15秒再放下，兩腿交替進行，以此加強股四頭肌力量。平時也可以肩、手關(guān)節(jié)等部位進行鍛煉，如爬墻運動、甩手運動等。
　　還要避免關(guān)節(jié)長時間處于不良的姿勢，無論睡眠、走路，坐下，都要保持良好姿勢。如坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。
　　當關(guān)節(jié)疼痛加重或者延長時，此時應(yīng)當盡早去疼痛科就醫(yī)，查明病因，確診是否是骨性關(guān)節(jié)炎。如果關(guān)節(jié)疼痛輕者，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥、外貼藥物；重者，可行關(guān)節(jié)腔注射潤滑營養(yǎng)液。
　　“春捂秋凍不適于所有人，對于關(guān)節(jié)疼痛人群還是根據(jù)自己情況，及時就醫(yī)，聽取專業(yè)醫(yī)生的意見為好。”他們說。