立冬后，人體會將陽氣潛藏于內(nèi)，用以養(yǎng)精蓄銳、為來年春天生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。此時，要早睡晚起，以保證充足的睡眠；衣服要適當(dāng)增減，不薄不厚；衣著過少過薄易引起感冒，從而消耗陽氣，而衣著過多過厚會使腠理開泄、陽氣不得潛藏、寒邪易于侵入。
　　我國自古有立冬補冬的習(xí)俗,北方氣候寒冷，宜進(jìn)補溫?zé)嶂罚缗?、羊、狗肉等，但是老年人切忌盲目進(jìn)補，高脂肪、高熱量的食物攝入不能太多，以免誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。