俗話說，“傷筋動(dòng)骨一百天”。筋骨一旦受傷，往往需要相當(dāng)一段時(shí)間的休養(yǎng)才能痊愈，調(diào)養(yǎng)得好才不至于留下后遺癥。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，一般骨骼和軟組織修復(fù)大都需要兩三個(gè)月，但也不能一概而論，例如兒童大腿骨折基本一個(gè)月左右就可愈合，而成年人大腿骨折往往三個(gè)月都難以痊愈。
中醫(yī)把“筋”和“骨”放在同等重要的地位來看待。“傷筋動(dòng)骨一百天”其實(shí)僅僅是“筋骨并重”調(diào)治原則的部分體現(xiàn)。中醫(yī)治療筋骨的損傷，需要根據(jù)病人的年齡、職業(yè)、傷情、骨折部位、身體狀況等具體分析，進(jìn)行治療和康復(fù)?？偨Y(jié)起來，中醫(yī)治療骨傷疾患遵循四個(gè)原則———動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外兼治、筋骨并重、醫(yī)患合作。
動(dòng)靜結(jié)合。受傷初期應(yīng)該完全靜養(yǎng)，避免受傷部位承重或移動(dòng)，待傷處依靠自身的修復(fù)達(dá)到初步連接后，便可通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來幫助其恢復(fù)原有的彈性和韌性。但過于靜養(yǎng)，躺在床上一動(dòng)不動(dòng)也不行，那樣會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、功能障礙等問題。
正確的做法是根據(jù)傷情盡早開始恢復(fù)性鍛煉，但要避免過分活動(dòng)，以免留下后遺癥。例如，手指肌腱斷裂通過手術(shù)縫合修復(fù)后，在術(shù)后第一周即可對傷指進(jìn)行輕度的被動(dòng)牽拉活動(dòng)，能有效降低肌腱粘連發(fā)生率。
另外一個(gè)需要特別注意的問題是，受傷后較長一段時(shí)間內(nèi)，傷處需要“溫養(yǎng)”。例如最常見的踝關(guān)節(jié)扭傷，要避免冷水沖淋或者受風(fēng)著涼，最好佩戴護(hù)踝，否則容易導(dǎo)致局部遺留隱痛、天氣變化時(shí)足踝不適、易于反復(fù)扭傷等后遺癥。
內(nèi)外兼治。內(nèi)指全身，外指局部。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨。在損傷早期，通過內(nèi)服活血化瘀類中成藥，可以減輕腫痛等癥狀；中后期則通過補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨來促進(jìn)恢復(fù)。
以崴腳為例，經(jīng)醫(yī)生檢查排除骨折脫位后，重在局部外治法。早期可服用三七膠囊、云南白藥、桃紅四物湯等活血化瘀類中成藥，配合局部外敷消炎散，佩戴護(hù)踝、支具或石膏固定；中期可服用和營止痛湯、新傷續(xù)斷湯等，繼續(xù)固定，每天多活動(dòng)腳趾、膝關(guān)節(jié)及小腿肌肉；后期可服用舒筋活血湯，糾正不當(dāng)?shù)淖呗纷藙?，選擇更為舒適的鞋子，防止再次扭傷。損傷的中后期均宜用鹽包熱敷傷處，加入少許生姜片或蔥須，活血效果更好；還可以用加入白酒或醋的熱水泡洗后，按揉傷處三五分鐘，以感到酸、痛、癢為度。
筋骨并重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“骨為干”、“筋為剛”，筋骨并重指的是軟組織與骨的調(diào)治，二者不可偏廢。骨折早期治筋，可利用筋對骨的牽拉、約束作用，更好地達(dá)到骨折復(fù)位的目的；中期調(diào)筋可改善骨折部位的血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合、筋脈柔和暢通；骨折后期養(yǎng)筋具有疏通經(jīng)絡(luò)、濡養(yǎng)筋脈之效，促進(jìn)骨折肢體功能恢復(fù)。
醫(yī)患合作。整個(gè)治療和康復(fù)過程都需要醫(yī)患的相互配合?；颊咭犎♂t(yī)生的建議，在損傷早期和中期要堅(jiān)持固定傷處，堅(jiān)持抬高傷處肢體消腫，給軟組織以充分的休息時(shí)間和環(huán)境，并且要在醫(yī)生指導(dǎo)下敢于進(jìn)行傷處肌肉收縮的鍛煉，后期在支具保護(hù)下進(jìn)行鍛煉、按摩和熏洗。