幽默及其最常見的表達方式大笑，不僅作為一種心理防御機制對我們非常有用，還會給身體帶來好處。

　　首先，大笑是一種有氧運動，大笑100次達到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。此外，大笑“能夠使心率加速，為大腦供氧”，西班牙納瓦拉大學(xué)生物化學(xué)專家娜塔莉亞·洛佩斯莫拉塔利亞表示，“具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半”。

　　科學(xué)家建議，人們每天至少應(yīng)笑上15分鐘，因為大笑有“止痛劑”的作用。笑能夠促進人體內(nèi)啡肽的生成，而內(nèi)啡肽被認為是機體分泌的天然“嗎啡”。