立秋后為什么要養(yǎng)肺？

在中醫(yī)理論中，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，而氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺入手養(yǎng)生，而又因肺功能在秋季時(shí)處于旺盛之期，因此，養(yǎng)肺的同時(shí)別忘記了平衡機(jī)體，還要適當(dāng)加強(qiáng)對(duì)肝臟、心臟及脾胃的養(yǎng)護(hù)。

立秋后要如何養(yǎng)肺呢？可以分為哪些方面來(lái)進(jìn)行養(yǎng)肺呢？

1、秋季養(yǎng)肺的最佳時(shí)間：上午的7-9點(diǎn)

每天上午的7-9點(diǎn)，是人體肺功能最強(qiáng)之時(shí)，是一天之中的最佳養(yǎng)肺時(shí)間，這個(gè)時(shí)最好能進(jìn)行一些慢跑?？熳叩扔醒踹\(yùn)動(dòng)，有利于強(qiáng)健肺部功能。另外，每晚的9-11點(diǎn)是肺功能最弱之時(shí)，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，有滋養(yǎng)肺之用。

2、秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的方法：來(lái)杯熱水

倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對(duì)著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤(rùn)肺臟，平時(shí)要多注意喝溫水，由于氣候干燥，因此，要比其他季節(jié)多喝500ml左右的水，避免因干燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

3、秋季養(yǎng)肺最輕松的方法：開(kāi)口大笑