一年中最熱的“三伏天”已正式開啟。氣象臺(tái)發(fā)布了我國今年首個(gè)高溫黃色預(yù)警。高溫預(yù)警信號(hào)由低至高分為藍(lán)、黃、橙、紅4個(gè)等級(jí)，其中“高溫黃色預(yù)警”是指單日最高氣溫將升至39℃以上，或連續(xù)3天日最高氣溫在35℃以上。在悶熱的三伏天，空調(diào)、冷飲自然最受歡迎。不過，很多人可能不知道，在貪圖涼爽的同時(shí)，寒氣也很容易悄悄侵入你的身體。
　　一份寒氣一份毒
　　“寒氣”，指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西。中醫(yī)認(rèn)為：寒氣具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性，是萬病之源。
　　一份寒氣一份毒，身體里寒氣重的人一般有這樣一些表現(xiàn)：怕冷，四肢、關(guān)節(jié)等部位常冰涼甚至腫脹；腹部、腰部、頸部冷痛酸脹；受涼或用過冷食后易腹瀉；愛上火，口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無力，精神不振、眩暈等。
　　寒氣給人體帶來的常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)等許多疾病。寒氣會(huì)引起氣血凝滯，導(dǎo)致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛癥狀發(fā)生；寒氣還能造成人體水液運(yùn)行障礙，使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風(fēng)濕；寒氣和濕邪結(jié)合能形成寒濕，關(guān)節(jié)又腫又痛，患風(fēng)濕和類風(fēng)濕性疾病的人對(duì)此體會(huì)最深；寒氣和濕熱結(jié)合，使人虛火上升。中醫(yī)認(rèn)為陰陽互相依存，一處寒則一處熱，寒氣容易束縛體表產(chǎn)生郁熱。如果你經(jīng)常上火而又覺得身體內(nèi)有寒氣的話，那可能是虛火。此時(shí)別急于吃降火的食物或藥物，要調(diào)理好身體達(dá)到陰陽平衡，否則可能身體會(huì)越來越虛，火氣越來越大。
　　夏天寒氣從哪里來
　　提起寒氣，人們一般首先想到的是冬天的冰雪與刺骨寒風(fēng)。寒乃冬季之主氣，寒冷太過，傷人致病則為寒邪。三伏天里，哪里來的寒氣？
　　空調(diào)過涼
　　隨著盛夏的到來，被“凍著”的人也越來越多。
　　夏天，衣著單薄的人們從悶熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，撲面而來的一陣陣?yán)錃鈺?huì)刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致身體受損、受冷；長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境的人，尤其是愛穿短褲、短裙的女性，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎常感酸痛發(fā)硬，這就是寒氣入侵的表現(xiàn)；屋里太“冷”，還容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。這就是現(xiàn)代人在夏天最容易得的“空調(diào)病”。
　　而且，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，干燥的空氣會(huì)使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變干，病毒、細(xì)菌乘虛而入。有調(diào)查顯示，空調(diào)房間密閉5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%。
　　提醒：別直吹空調(diào)，從外面回來時(shí)最好先用毛巾擦干汗水，以防冷氣順著汗毛孔侵入。室內(nèi)外溫差在7攝氏度左右比較好，人體較好適應(yīng)，空調(diào)別開太涼。
　　冰箱惹禍
　　有統(tǒng)計(jì)資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
　　不少人習(xí)慣于把冰箱視作食品“保險(xiǎn)箱”，在冰箱中儲(chǔ)存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時(shí)間過久，各類細(xì)菌尤其是大腸桿菌就會(huì)在濕冷的環(huán)境中滋生，細(xì)菌入侵胃腸就會(huì)引發(fā)“冰箱性腸胃炎”。
　　冰鎮(zhèn)水果或飲料雖然冰涼爽口，但進(jìn)入胃腸道后很可能導(dǎo)致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發(fā)腹痛、腹瀉，有的可能會(huì)伴有惡心、嘔吐、暈眩等現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致胃出血、胃穿孔。
　　提醒：夏季應(yīng)盡量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出后要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。
　　過食冷飲誘發(fā)原有胃腸道病癥加重，患者可能需要服用胃腸黏膜保護(hù)劑類的藥物，許多中藥如以百合、茯苓、玄參為主要成分的中成藥等都具有黏膜保護(hù)作用，和胃降逆、健脾消脹、通絡(luò)定痛，不僅可改善胃部不適癥狀，還可有效改善慢性炎癥以及上腹痛、脹滿、堵悶以及燒心、噯氣、食欲減退等臨床癥狀。
　　貪涼受風(fēng)
　　人的頭部、腹部、腳底，是寒氣入侵的最佳通道。
　　頭部是寒氣最喜歡的一個(gè)人體部位。頭部為諸陽之匯，人體陽氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天，陽氣會(huì)隨汗而外泄，寒氣可能乘虛而入。這時(shí)，最忌受涼著風(fēng)。
　　腹部尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的一個(gè)通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。
　　腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(zhǎng)期光腳在空調(diào)屋行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時(shí)冷氣正對(duì)著腳底吹，都會(huì)招致寒氣入侵。
　　提醒：很多人從悶熱的戶外回家或酣暢淋漓地運(yùn)動(dòng)后，習(xí)慣先吹空調(diào)消消汗，再喝上一杯冷飲解渴。殊不知，寒氣就在這時(shí)侵入。身上有汗，應(yīng)先擦干再吹空調(diào)或洗澡。晚上洗完頭也一定要用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵。