天氣悶熱，人們運動后、大汗淋漓時最想洗個涼水澡，解除渾身的燥熱和暑氣。但衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹俠表示，這時洗涼水澡容易危害健康。
衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹俠介紹，“運動后、大汗淋漓時身體排放出大量的熱量，此時全身的汗腺和毛細(xì)血管都處于張開狀態(tài)。突然用涼水沖澡會使毛細(xì)血管緊急收縮，體內(nèi)供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥，有時還會引起顱內(nèi)出血、心梗等。”相比之下，運動后洗溫水澡，不僅幫助身體把汗水出透，還有助于體內(nèi)熱量的揮發(fā)，也是一種全身的放松和按摩。
孫樹俠還建議，運動后不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。
|
