連續(xù)多日的高溫讓很多人大呼“受不了”，于是大肆享受空調(diào)的涼爽。對此，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李智表示，從熱到?jīng)龌蛘邚臎龅綗?，都需要給身體一個緩沖期，驟冷驟熱最易生病。最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫，然后再開啟空調(diào)，以增進身體適應炎熱氣候的能力。

很多人進入夏季恨不得整天躲在空調(diào)房里。而一些需要外出的時尚男女，為防止汗水把衣服弄濕，甚至大面積涂用止汗露等產(chǎn)品。李智告訴記者，汗腺是人體的“天然空調(diào)器”，夏天汗出不來熱就散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。出汗不僅能調(diào)節(jié)體溫，而且能滋潤皮膚，排出部分代謝廢物。而刻意控制出汗，就等于阻礙了一條重要的排毒管道，會加重肝腎排毒的負擔。

有的人大汗淋漓時站在空調(diào)或電扇風口處吹風，雖然覺得痛快，但是后患無窮。李智認為，夏天的空調(diào)溫度不要太低，以26℃左右為宜。在汗水沒有干之前最好不要吹空調(diào)，尤其要避免直吹。如果出汗后進入空調(diào)室，應先脫掉濕衣，并擦干汗水。晚上睡覺開空調(diào)時，應注意保暖，一些對冷比較敏感的部位如膝蓋、小腹、腰部等要注意覆蓋。

此外，對于大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)炎患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風扇。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。