為什么我的精神狀態(tài)老是不佳？為什么我的肌膚如此的暗沉發(fā)黃？為什么我的頭發(fā)會(huì)過早的出現(xiàn)白發(fā)？還在為這些問題而煩惱的朋友，今天福利來了！以后你就常喝它，保你可有效的緩解以上癥狀。

　　黑豆花生紅棗粥

　　食材：黑豆40克、花生40克、紅棗20克、大米150克

　　做法：

　　1、將黑豆清洗干凈，泡在水里一天。

　　2、將花生、紅棗、大米清洗干凈。

　　3、將黑豆、花生、大米放入鍋中加入適量的水，慢火燉開。

　　4、然后放入紅棗，小火煮七八分鐘后即可。

　　食療功效：

　　黑豆富含營養(yǎng)豐富，具有潤肺燥、能滋腎陰、并有烏發(fā)和延年益壽的作用。

　　花生具有滋補(bǔ)、養(yǎng)血、美容、健脾、補(bǔ)氣之效。

　　紅棗可駐顏祛斑、補(bǔ)脾、安神、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、防便秘、清肝明目等功能。

　　紅豆薏米枸杞粥

　　食材：紅豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克

　　做法：

　　1、將紅豆、薏米清洗干凈，泡在水里一天。

　　2、將枸杞和黑米清洗干凈。

　　3、將泡好的黑豆、薏米與黑米放入鍋中加入適量的水，慢火頓開。

　　4、然后放入枸杞，小火七八分鐘即可。

　　食療功效：

　　紅豆具有清心養(yǎng)神、健脾益腎、止血、強(qiáng)健筋骨等作用。

　　薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。

　　枸杞可補(bǔ)血、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)、美容等功能。

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、明目活血、滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。