想通過(guò)一周多去幾次健身房來(lái)減肥？美國(guó)紐約市立大學(xué)的研究人員告訴你：沒(méi)用！

    研究人員調(diào)查了300多名坦桑尼亞北部一個(gè)傳統(tǒng)狩獵部落成員以及歐美現(xiàn)代人的日常能量消耗和活動(dòng)水平，為時(shí)一周多，發(fā)現(xiàn)狩獵部落成員每天的運(yùn)動(dòng)量特別大，長(zhǎng)距離行走再加上大量體力勞動(dòng)，但日常能量消耗卻與歐美做案頭工作的現(xiàn)代人差不多，甚至少于從事適量體育運(yùn)動(dòng)的歐美現(xiàn)代人。

    這里的適量體育運(yùn)動(dòng)指步行或騎車上下班、走樓梯而不是乘坐電梯、一周去兩次健身房。研究人員還發(fā)現(xiàn)，去健身房消耗熱量有一個(gè)“臨界點(diǎn)”，就是說(shuō)，身體對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有一個(gè)適應(yīng)性，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定程度后，身體的新陳代謝率會(huì)發(fā)生改變，相同運(yùn)動(dòng)量燃燒的熱量減少。

    這項(xiàng)研究顯示，就減肥瘦身而言，除了堅(jiān)持鍛煉外，控制飲食也具有重要意義。研究報(bào)告刊載于美國(guó)《當(dāng)代生物學(xué)》。