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方便面另類吃法健康又美味

時(shí)間:2016-02-28  來源:家庭醫(yī)生在線  作者:陽湖網(wǎng)

    方便面是常見的一種食物。由于吃法簡單,受到很多年輕人的喜愛。不過,方便面除了可以泡著吃以外,還有沒有其他的吃法呢?與此同時(shí),想要方便面更加好吃,有哪些妙招呢?

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    方便面怎么吃最好

    方便面應(yīng)該煮著吃。很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用,當(dāng)然,也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法,但是在條件允許的時(shí)候,方便面還是應(yīng)該煮一煮。方便面里的油脂難溶于水,如果僅僅是把面泡熟,面餅里的油脂含量依然很高。所以在烹調(diào)的時(shí)候應(yīng)該將面條煮熟,還可以根據(jù)個(gè)人喜好將煮好的面條浸入涼水,既可以讓面條更筋道,又能在一定程度上減少油脂含量。

    盡量選非油炸面餅。雖然偶爾吃一次方便面對人體的影響不是很大,但是對于經(jīng)常食用方便面的人來說,還是應(yīng)該盡量選擇非油炸的面餅。因?yàn)橛椭瑢θ梭w的危害是一個(gè)長期過程,應(yīng)該注意在飲食中盡量避免。

    第一碗水要倒掉。因?yàn)闀幸徊糠钟椭褪雏}析出來,所以倒掉可以減少二者的攝入量。

    加點(diǎn)青菜和瘦肉。因?yàn)榉奖忝婧苌儆胸S富的膳食纖維和足夠的蛋白質(zhì),所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個(gè)問題,使?fàn)I養(yǎng)更均衡。

    料包醬包要減半。放料包的時(shí)候盡量放一半即可,為了增強(qiáng)口感,料包的含鹽量都比較高,所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。

    面湯味美但別喝。煮完泡完的面湯雖然味道鮮美,但是你要知道大量的鹽和油都在里面,所以把面湯都倒掉比較好。

    接下來,再來推薦兩種方便面的另類吃法。

    方便面的兩種另類吃法

    炒方便面

    材料:方便面一包,豆芽菜少許,肉絲少許,青椒或紅椒一個(gè)(可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整),鹽,雞精,食用油,孜燃。

    做法:將方便面放入開水鍋中,變軟后澧水待用。將肉絲加入少許料酒、食鹽、淀粉攪拌均勻腌制待用。將青椒或紅椒切絲待用。將鍋中加入少許食用油,待油溫八成熱時(shí),將腌制好的肉絲,攪拌倒入鍋中,并迅速翻炒,炒熟后乘出待用。在鍋中加入少許食用油,待油熱時(shí),加入切好的青椒或紅椒、豆芽菜翻炒,在將方便面一同加入,倒入肉絲,加孜然、食鹽繼續(xù)翻炒,最后放入雞精,翻勻即可出鍋。

    方便面蛋蔥餅

    材料:方便面1包,雞蛋2個(gè),小蔥2根,鹽適量,胡椒粉適量。

    做法:煮(或泡)一包方便面,七成熟時(shí)即可取出面條。將一半的泡面條放在不沾鍋中,使其成餅狀,撒上蔥絲、淋上蛋液、鹽、胡椒調(diào)味,當(dāng)餅的底部蛋液凝固變黃后,再翻面煎另一面,煎好后切角。將另一半的泡面條切碎,加入蛋液、蔥花、鹽、胡椒調(diào)味,一勺勺放入不沾鍋中成小餅狀,兩面煎黃。

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