日前因英國的一個(gè)研究，讓新名詞“電腦臉”在女性中掀起一陣波瀾。“電腦臉”特征：雙頰松弛，黑眼圈加重，皮膚暗黃，斑點(diǎn)和色素沉積逐日顯現(xiàn)……

但是，致其“電腦臉”的禍?zhǔn)渍娴氖请娔X嗎？如何才能遠(yuǎn)離“電腦臉”？

采訪專家：解放軍第454醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師 嚴(yán)道金

1、“電腦臉”在電腦族中較多見

個(gè)案：32歲的軼凡生寶寶前，其皮膚有點(diǎn)暗黑，容易出油，臉上還三天兩頭冒痘痘。產(chǎn)假結(jié)束上班，大家都說她的皮膚明顯比之前白了很多，光滑剔透，痘痘不見蹤影。然而，才上班一個(gè)月，皮膚疲態(tài)重現(xiàn)！

英國媒體近日?qǐng)?bào)道，英國醫(yī)學(xué)整形專家發(fā)現(xiàn)，越來越多的女性長出了“電腦臉”，特征是雙頰松弛、黑眼圈加重，皮膚暗黃，若是油性膚質(zhì)的，則面部油膩，起痘痘，毛孔粗大；而干性膚質(zhì)，則出現(xiàn)皮膚干燥、細(xì)紋以及黑斑等情況。

因這些面部皮膚問題在整日面對(duì)電腦的上班族與大學(xué)生中多見，所以稱其為“電腦臉”。

但是，致其“電腦臉”的禍?zhǔn)渍娴氖请娔X嗎？專家說，情緒、壓力會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，人皮膚的老化就會(huì)加速。而過度清潔皮膚會(huì)適得其反，讓皮膚越洗越粗糙和敏感。

2、潔面儀潔出了個(gè)“關(guān)公臉”

個(gè)案：28歲的部門主管亞麗看著自己那張丑陋的“電腦臉”：黑眼圈、粗毛孔、干皮膚，外加一臉的成人痘，惶恐不安。聽他人說，電腦屏幕會(huì)產(chǎn)生靜電，靜電將粉塵吸附在屏幕上，同時(shí)也吸附在與屏幕近距離接觸的使用者臉上，長久以往很傷皮膚。為深層潔膚，她趕時(shí)髦買回今年最火的美容小工具——電動(dòng)潔面儀，據(jù)說經(jīng)過特殊處理的超細(xì)纖維刷毛能深入清潔每個(gè)毛孔，每天使用，會(huì)讓黑頭粉刺一掃而光。她機(jī)洗一次后，確實(shí)感覺臉很干凈，但是皮膚的緊繃感明顯。連續(xù)使用兩天后，感覺皮膚變薄，一周左右，發(fā)現(xiàn)臉又干又癢，布滿了紅血絲。

她為何潔出了個(gè)“關(guān)公臉”？

正常人的皮膚是完整的，且有一整套保護(hù)機(jī)制。

皮膚有3層：表皮、真皮、皮下組織；表皮又有5層：角質(zhì)層、透明層、顆粒層、有棘層和基底層。

表皮最外層的角質(zhì)層，覆蓋著6-10層角化細(xì)胞，有防止水分流失，防止細(xì)菌和有害物質(zhì)入侵的保護(hù)作用。角質(zhì)層不能過薄，若過薄，就不足以抵御外界刺激，皮膚特別容易敏感，而且肌膚水分容易丟失。

個(gè)案的機(jī)洗，是導(dǎo)致其關(guān)公臉的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)檫^度清潔，破壞了表皮角質(zhì)層這個(gè)屏障，受損后的皮膚變薄、敏感、粗糙，極易受到侵害。

3、皮膚自有一套代謝機(jī)制

皮膚還有一套代謝機(jī)制，如果“深層臟了”，皮膚自己可以將其代謝掉。

表皮最外面的角質(zhì)層，是由一些無核無生命的死亡細(xì)胞所組成。而基底層，又叫種子層，那里的角質(zhì)母細(xì)胞，也稱角質(zhì)形成細(xì)胞，能不斷分裂產(chǎn)生新生細(xì)胞。

每天基底層的角質(zhì)母細(xì)胞不斷分裂，產(chǎn)生新細(xì)胞，新細(xì)胞將原有的細(xì)胞不斷向上推移，直至自己也形成角質(zhì)細(xì)胞，最后脫落。這個(gè)不斷“新生——上移——脫落”的過程，就是表皮層的新陳代謝的過程。

一個(gè)新生細(xì)胞從基底層上移到透明層，大致要14天，角質(zhì)層形成到脫落，大致要14天，所以新陳代謝的周期一般是25天至30天。也就是說，面部的表皮細(xì)胞通常每隔25天至30天會(huì)更換一次。

如果皮膚新陳代謝正常，即使有色素沉著，也會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)隨著角質(zhì)層的脫落而自然消失。生孩子后皮膚變好，就是這個(gè)原因。

4、色素沉積是皮膚代謝變慢了

那為什么很多人的“電腦臉”會(huì)持續(xù)地暗黃，斑點(diǎn)和色素沉積呢？

皮膚看起來晦暗，缺乏光澤，往往是因?yàn)槠つw新陳代謝過慢，造成皮膚缺水和角質(zhì)層過多地堆積造成的。

皮膚的第三層皮下組織，含有大量的動(dòng)脈血管，供給皮膚氧氣和養(yǎng)分；靜脈血管，回收排泄被利用過的血液廢物及毒素。

而皮下組織上面的真皮層，則富含毛細(xì)血管，它是供給皮膚細(xì)胞營養(yǎng)與氧氣，回收毒素的交通網(wǎng)。而表皮基底層新生細(xì)胞的生成，需要大量的營養(yǎng)的支持。

隨著年齡的增長，彈力纖維塌陷，血管硬化，會(huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝日漸衰退（老人皮膚代謝的周期會(huì)延長到60天）、皮膚角質(zhì)層的自然修復(fù)能力降低，結(jié)果使沉著的色素難以消退而變成黑斑。

年輕的“電腦臉”顯出色素沉積等老年人的皮膚特色，其主要原因，就是皮膚的新陳代謝變慢了。

5、情緒壓力會(huì)導(dǎo)致代謝減慢

那導(dǎo)致年輕人皮膚新陳代謝變慢的主要原因是什么？

研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚血供不暢，影響營養(yǎng)氧氣供給，減緩新陳代謝速率，讓年輕人的皮膚難以如期更新。

研究還表明，長期壓力和情緒緊張會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞染色體慢性收縮，讓人顯老。

再則，當(dāng)我們情緒低落時(shí)，憤怒、急躁時(shí)，掌管情緒的杏仁核與掌管我們內(nèi)分泌的下視丘也會(huì)受到影響，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)低下，抵抗不住細(xì)菌（痤瘡桿菌）的侵犯，自然就會(huì)引起過敏或者長痘痘，而且經(jīng)久不愈。

6、過度壓力會(huì)致皮膚血流減少

個(gè)案：大學(xué)生瑩瑩經(jīng)歷了期末考試周的煎熬，那幾天，她除了三餐時(shí)間，幾乎都是坐在電腦前寫論文。好不容易忙完了，她對(duì)著鏡子一照，昔日水嫩透亮的好皮膚不見了，臉上的皮膚干燥、暗沉，連多年不見的痘痘都開始出來搗亂。

為何才一周時(shí)間，她就長出了“電腦臉”？

原因是，過大的壓力會(huì)造成負(fù)面的情緒，人體會(huì)因?yàn)橛袎毫Χ^分耗能，同時(shí)把身上不重要的器官的血流量，集中到重要的器官，這個(gè)時(shí)候占人體最大面積器官的皮膚就會(huì)引起血流喪失。

再則，壓力會(huì)令荷爾蒙水平升高，而這是導(dǎo)致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長痘的重要原因。

7、睡眠是皮膚修復(fù)的重要時(shí)刻

如何遠(yuǎn)離“電腦臉”？

皮膚屏障的保護(hù)，最容易、最經(jīng)濟(jì)和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22點(diǎn)直到凌晨2點(diǎn)，是皮膚比較活躍地修復(fù)更新的重要時(shí)刻。因此，最好在晚11點(diǎn)入睡，最遲在晚12點(diǎn)前睡覺。

其次是飲食，少吃“垃圾食品”，吃七成飽。

再就是放松心情。做美好的夢(mèng)，不要胡思亂想。每個(gè)星期抽出一些時(shí)間來做做有氧運(yùn)動(dòng)。還可以冥想,寫日記,聽音樂，去大自然散步和做做呼吸練習(xí)等。

潔膚呢？

現(xiàn)在有種咬牙切齒的“一定要把臉洗干凈”的理論。但是，年輕時(shí)皮膚油膩或可扛得住這種非理性的“干凈”，當(dāng)持續(xù)時(shí)間過久，或皮膚開始衰老時(shí)，或皮膚干燥敏感時(shí)，這種干凈只會(huì)加速皮膚問題的產(chǎn)生。

我們的臉就算是化了濃妝，也會(huì)有卸妝這個(gè)過程帶走絕大部分殘留，所謂的“灰塵污垢等骯臟感”，更多的是商家用文字強(qiáng)加給消費(fèi)者的！

角質(zhì)層養(yǎng)護(hù)，不傷害是最好的養(yǎng)護(hù)。每天洗臉都會(huì)帶走最外層的角質(zhì)細(xì)胞，以每天兩次清潔來計(jì)算，基本上都能保持一定的細(xì)胞角質(zhì)的代謝能力。

化妝的，可以用洗面奶，但是不要用去角質(zhì)的。

讓皮膚自己分泌皮脂，養(yǎng)護(hù)角質(zhì)層，產(chǎn)生更好的肌膚自身鎖水能力！